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現代人さん「1日3食」は食べ過ぎだった…管理栄養士「お腹が空いていないのに無理して食べる必要はありません」

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朝、昼、夜と、毎日時間が来ると当たり前のようにしている食事。お腹が減っていなくても「1日3食」という昔からの固定観念に縛られて食べてしまいますが、最近は食べ過ぎという話も耳にします。実際、1日3食摂る必要があるのでしょうか。

【管理栄養士に聞く】最近、「1日3食は食べ過ぎ」って聞くけど、実際どうなの?(Medical DOC) - Yahoo!ニュース

8:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:36:30.10 ID:y2RKsE0C0.net
夜食べちゃうんだよな
9:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:36:45.13 ID:0UCS3MBi0.net
食べるのが好きだから一日三食食べたい
でも、一日三食食べると太ってしまう
だから一日2食しか食べないようにしてる…
10:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:36:53.53 ID:QkPwHgxK0.net
一日に朝・昼・晩の三度食事をする習慣は、江戸時代中期に定着。
それまでは、一日二食。
25:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:44:59.56 ID:cWSEMDj20.net
昔は二食だったろ

農作業とか、肉体労働者が三食
27:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:45:17.80 ID:bU48BnwY0.net
「一日に食べる回数や、食事量は、その人に合ったものに」って内容よな。
「管理栄養士」としては、至極当然の事を言っているだけなのよな。
28:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:45:26.79 ID:6mrGxBes0.net
糖尿病気味だと健康診断で指摘され
最近 夕食は 刺身とか焼き魚とかサラダと豆腐1個しか食っていない。
夜中腹が減るが 忍耐あるのみ。
30:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:45:51.75 ID:a/9T9jq20.net
>>1
3食食った方が痩せるって聞いたから無理やり朝食うようにしてたら逆に太ってムカついた
179:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 00:40:06.20 ID:XRR0yLeq0.net
>>30
全く同じ経験した事があります。
そしてすぐに1日2食に戻しました。
181:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 00:45:53.29 ID:U7gCbaks0.net
>>30
>>179
カロリー収支について考えた事はありますか?
それがすべてです
36:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:47:58.28 ID:PTAINdS50.net
元々日本人は腹が空いたら時間関係なく食べてた
それは良くないと正された歴史がある
果たしてどちらが正しいか
37:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:48:23.56 ID:qX2BjjjF0.net
昔の農家は5食くらい食べてたんだっけ?
86:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:20:05.53 ID:70tODuCx0.net
>>37
運動量が今の時代とは全然違うだろう
38:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:50:49.50 ID:gvG4b5bA0.net
年取ると夜は炭水化物いらなくなるしな。
朝は野菜スープと果物、昼はしっかり目に食べて夜は味噌汁と野菜メインのおかずつまむくらいだ。
週末はたまにがっつり行くけど。
41:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:52:19.30 ID:0m0Br73R0.net
まあ2食で十分だよな
そんな食ったら太るで
47:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:56:09.57 ID:7nkLaBDY0.net
朝9時くらいに起きて飯食は大体1時間くらいかけて食うので晩飯は夜9時過ぎかなあ
で夜は朝四時くらいに寝るそんな生活がかれこれ20年
48:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 22:56:38.80 ID:uSDEv+U60.net
今日の食事
朝 吉野家牛鮭定食ご飯大盛り
昼 ペヤング焼きそば まるごとバナナ
夕 ビックマック ダブルチーズバーガー 刺盛り 長茄子の漬物 ハイボール500ミリ 4本 宝っ子25度
 2カップ
夜食 緑のたぬき 海老マヨおにぎり2ケ ストロングゼロ500ミリ 1本
52:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:00:37.10 ID:XiuUljqZ0.net
>>48
デブなの?
50:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:00:02.48 ID:7p/FD1hA0.net
おっさんは太るしハゲるしいいことないぞ
53:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:01:08.61 ID:lhmzINC/0.net
歴史的には人間は1日2食の生活していた期間の方が長い
54:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:02:13.46 ID:ncpl+2Za0.net
腹が減ってないのに食うやついるのかよ。
55:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:05:05.83 ID:jL2t2eaR0.net
若い頃は常に空腹だったから気付かなかったけど
老いてくると空腹くらいが心地よい
72:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:14:20.39 ID:3S2SJIz00.net
>>55
食はね、腹八分目が至高だぞ

80%食いで80%満足の思考で暮らすと本当に健康になれる
何グラムとか何kcalとかやって暮らすのは逆効果だからやめた方が良い
こういうのは東洋哲学的思考が有効
57:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:05:53.56 ID:s5DrPff40.net
じょぶずとか、田森が1日1食らしいね
58:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:07:52.24 ID:idDHglgm0.net
でも確かに腹減ってると頭冴えてる気がする。プラシーボかな?
60:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:09:37.40 ID:eYfiQ8EY0.net
3食でも腹減るんやが
61:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:10:16.33 ID:DaJ+U2/20.net
何食うかによるな、主食は3食も要らない
63:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:10:24.44 ID:rE+vnVic0.net
朝は野菜ジュース+トマトジュースまたはフルーツジュース
昼はガッツリ食べて
夜は野菜サラダ、冷奴、煮物、心太など
66:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:11:13.68 ID:Hua1MekK0.net
食べない方が長生きすると言うね
空腹時間が長いほど体が生きようとするんだとか
87:巫山戯為奴 :2021/05/22(土) 23:20:05.67 ID:0y33VqM/0.net
>>66 一生に食べられる量に数値が有る様な気がする。
70:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:13:40.50 ID:qOMCBGxE0.net
おなか空いてないのに炭水化物だけとりあえず食べるのは
良くないのかも
74:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:14:51.43 ID:GOTuKnMx0.net
昔は朝食という概念が無くて1日2食で生活してたところ
エジソンがトースターを発明してそれを売るために朝にパンを焼いて食べようという運動が広がったんだよ
79:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:17:15.85 ID:Nubf1nrW0.net
>>74
ほんと、2食で十分だわ
90:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:21:35.17 ID:9veBf4Kd0.net
>>74
発明したのがトースターでよかったよ。
バーベキューグリルとか発明してたら朝から重かった。
77:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:15:59.78 ID:HxkaTtRr0.net
朝はヨーグルトと果物だけ
朝しっかり食べるとお腹が重くて動きにくい
85:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:19:38.79 ID:hOgKcMbS0.net
朝と昼にしたら5キロやせた
昼はしっかり食べる
95:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:24:22.84 ID:snJPSbTm0.net
自分は最近1日1食だけど、15時過ぎた辺りから腹減るね
20時過ぎに晩メシ食べるんだけど、それまでは小さい缶コーヒーや缶紅茶を1本飲んだり、
バナナ1本食って済ましてる
100:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:26:36.12 ID:7QT9XwDA0.net
>>95
社会人?
105:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:29:12.24 ID:snJPSbTm0.net
>>100
一応働いてるよ。外でね
113:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:33:13.68 ID:8rmEoA0o0.net
>>95
1日一食では筋肉維持できないやろ?
119:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:40:14.76 ID:snJPSbTm0.net
>>113
筋肉の維持とか考えた事ないな
でも1食を食べれる有難味が増す事は確かだよ
96:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:25:12.93 ID:s5DrPff40.net
朝、昼、晩なんて言うからその時間帯に殺到して飲食店の効率悪いよな
腹減ったら食えばいいんだから、昼休みも一律ではなく好きなタイミングで取れるようにすべきだね
99:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:26:11.27 ID:06QFvImF0.net
もっと早く言ってよ!
101:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:27:23.28 ID:u5RPic+00.net
空腹時間16時間目標なんだけど、やっぱちょっと厳しい
103:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:28:14.59 ID:s5DrPff40.net
糖質制限してる奴ってたまにいるけど
昔から、日本ならお米、海外なら小麦粉とか、未開の地でもイモ類を食べて
多糖類が主食なのに、その理由がわかってないよね?
210:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 02:14:36.34 ID:7DcL//2p0.net
>>103
根本的に勘違いしてる
穀物は低コストで安定的にカロリーを賄えるから主食になってただけだぞ
なんでも腹いっぱい食える時代じゃなかったのを忘れちゃいかん
食い繋ぐために穀物が最適だったってだけで人間にとって穀物が最適ってことじゃない

農耕が始まって人類の一人あたりの栄養状態も摂取カロリー量も悪化したってのが定説だから
110:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:31:54.70 ID:7QT9XwDA0.net
腹が鳴らないなら、食事しなきゃってあまり思わない
121:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:41:07.83 ID:DJ0x54X/0.net
1日2食ならどのタイミングで食べるのが良いの?
122:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:41:54.20 ID:Dg331UBG0.net
体と心が欲している時に食べろ
124:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:43:05.66 ID:6gDdP/o70.net
夜は活動しないし軽めかなしで
125:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:43:08.44 ID:tVokCYYL0.net
一般的な職務だと昼飯から夕飯までが空き過ぎるのが問題だよな
昼12:00頃に食べて夕飯19:00とかになると空きすぎて絶望的な空腹感で、夜にめちゃくちゃ食いまくってしまう

16:00位に軽く間食して夕飯を少なめにするのが太らないかもね
126:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:43:18.95 ID:reVU1Ibw0.net
おまえら朝にやることがないんだったら、朝はクノールかお湯でいいぞ。
冷たいヨーグルトは、カラダを冷やすからよくない。昼に食うか、おれみたく少しレンチンしてぬるくして食え。

総じて食事は、人それぞれ。俺は1日2回がベターなだけ。
あ、人それぞれって好みじゃないぞ、職業別だ。
130:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:46:48.83 ID:cj4RvlEA0.net
職業もそうだけど、痩せたいと思ってるのか、健康的に太りたいと思ってるのか
はたまた維持したいと思ってるのか

そして職場へは徒歩なのか、車なのか、チャリなのか
仕事以外に活動(運動)の習慣はあるのか
とか総合的に考える必要はあるね
131:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:49:26.72 ID:dPtXPUcV0.net
江戸時代中期以降
白米ばかり食ってた
そして、干物や漬け物はびっくりするほど
しょっぱかった
胃癌や高血圧で血管がロボロだったんだろうね
早死にするわ
133:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:51:23.05 ID:Te2nW4Dy0.net
テレビで本当の健康情報を放送しない理由
食品が売れなくなりみんな健康になってしまうから
すると、食品業界や医学界、製薬業界などがお金儲けができなくなってしまう。
135:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:53:29.16 ID:Te2nW4Dy0.net
そもそも主食を精製された白米やパンと主張してる栄養学を疑わなければいけない。必ず利権が絡んでいる。
141:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/22(土) 23:57:05.26 ID:reVU1Ibw0.net
>>135
なるほど~。ちょっと笑えるね
147:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 00:01:40.72 ID:CHlsRVax0.net
健康で若々しく長生きしたかったら少食で野菜や果物、ナッツ類、海藻類、発酵食品を多めに食べる。
その他の食品は快楽のために食べるもの。
150:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 00:03:40.09 ID:EcKYF83t0.net
しっかり食べないと元気でないよ
経済を回すために食べるように仕向けよう
155:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 00:06:15.99 ID:bgE0UWrt0.net
これやっと管理栄養士が言うようになったな
162:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 00:10:46.67 ID:Dqt8f6OO0.net
タモリやたけしはマジで一日一食なの?
165:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 00:12:33.90 ID:yaYWGBTH0.net
>>162
たけしはシランが、タモはそうらしいよ
175:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 00:23:46.81 ID:BJ8WkiRs0.net
当たり前だよww
184:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 00:55:25.88 ID:YjzGPGb50.net
1日家におるならそれでいいけど
仕事してたら飯の機会のがすと次まで長いんだよ
188:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 01:07:57.22 ID:TNDSQvXu0.net
むしろ3食でも足りない
4時間経つと腹減るわ
248:ニューノーマルの名無しさん:2021/05/23(日) 05:23:41.66 ID:51UUXcqm0.net
会社員だったら昼逃したら仕事終わるまで食えないから食うでしょ
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1621690359
タグ: 健康 まとめ
現代人さん「1日3食」は食べ過ぎだった…管理栄養士「お腹が空いていないのに無理して食べる必要はありません」

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コメントする 44 Comments

  1. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 21:46:49 [No.273761] ▽返信する

    🔯5月28日🔯

  2. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 22:32:27 [No.273767] ▽返信する

    11厨どこ行った?やっと消えた?👀

  3. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 22:50:47 [No.273769] ▽返信する

    1日1〜2食、
    その日最後の食事から翌日の食事まで
    最低16時間空ける…というのを始めて3ヶ月。

    食事の内容は全然気にしてないが、5kg痩せた。

    そして肩こり首こりしなくなったのが嬉しい。
    寝付きも良いし、寝起きもスッキリしてる。

    1日3食は食べ過ぎ=身体に負担かけ過ぎ、って
    意味でもあるんだろうな。

  4. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 22:56:16 [No.273770] ▽返信する

    1日1.5食でおk

  5. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 22:57:01 [No.273771] ▽返信する

    18時間断食おすすめします

  6. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 22:58:06 [No.273772] ▽返信する

    糖質制限で一日5食
    半年で12キロ減量した

  7. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:06:40 [No.273774] ▽返信する

    小腹が空いた時は何かつまむ前に水を飲むのオススメ
    脳が喉の渇きを空腹と錯覚している場合があるらしい

  8. グレたクレア:2021/05/25(火) 23:20:44 [No.273775] ▽返信する

    お腹空いたらとりあえず彼女のおっぺー揉んで落ち着くようにしてる

  9. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:22:42 [No.273776] ▽返信する

    糖質制限ダイエットはリバウンドしやすいからだめ🙅‍♀️

  10. グレたクレア:2021/05/25(火) 23:25:46 [No.273777] ▽返信する

    私女だから彼女とかいないけど??

    それより1日2食でも普通に生活できるよね。最悪1食でもいけるわ。

  11. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:27:19 [No.273778] ▽返信する

    ※8

    ダッチかな?かな?

  12. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:32:23 [No.273779] ▽返信する

    これは健康的な普通の人の話

    デブはさっさと食事抜いて脂肪落とせ!

  13. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:34:54 [No.273781] ▽返信する

    コロナ禍で飲みに行くことが激減したら体重も激減した。今や20代の体重に戻り
    体脂肪率も11%。血圧も至適血圧ゾーンになった。酒飲まないとこんなに違うのか
    と驚き。コロナ痩せは驚きの効果だったw。

  14. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:37:52 [No.273783] ▽返信する

    朝に食欲なくても無理やり食べろ
    というのはおかしいと薄々気付いてたけど

  15. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:44:08 [No.273784] ▽返信する

    時間で食えないと苦労するぞ
    腹時計に合わせて休憩取れる職種選べば別だが

    逆に時間で食わないとダメな奴も
    時間きっちりしてる仕事選ばないと体に悪い

    腹減ってなくてもとりあえず時間で食えるし
    食い損ねて空きっ腹で一食抜いても平気な奴が社畜に向いてる

  16. グレたクレア:2021/05/25(火) 23:44:11 [No.273785] ▽返信する

    ※10

    偽物さん黙ってね^^

  17. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:56:12 [No.273786] ▽返信する

    でも数年~10年前とかだと、栄養士も研究者もネット民もそろって
    「3食食べないのは体に悪い!太るし病気のもと!」って言ってたよね

    人それぞれ合ったやり方が~とか、日本は歴史的に~とか言っても
    間違いなく叩かれてた

  18. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:57:18 [No.273787] ▽返信する

    朝・パックご飯、味付け海苔、ふりかけ
    昼・激安弁当、水
    夜・お菓子、水

    こんな感じ

  19. 名も無き予言者さん:2021/05/25(火) 23:59:53 [No.273788] ▽返信する

    1日3食ポテトチップス

  20. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 00:08:09 [No.273791] ▽返信する

    食べ過ぎると動き難くなって憂鬱になるから、1日3食、腹8分くらいが丁度いい。
    これで高校の時から体重変わってないよ。

  21. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 00:13:30 [No.273792] ▽返信する

    普通1週間に1食だろ
    週1の休日に少し食うだけ
    後は水だけ飲んでりゃそれだけで充分生きられる

  22. グレたクレア:2021/05/26(水) 00:23:52 [No.273793] ▽返信する

    ※16
    偽物はお前だ、アンポンタン!

  23. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 00:35:50 [No.273795] ▽返信する

    まさに今8時間ダイエット中
    155cm63.5kg
    自分への戒めのために勝手に申告

  24. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 00:45:32 [No.273798] ▽返信する

    栄養士が提示する一日に必要な野菜の量は1日では食いきれない

  25. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 00:46:22 [No.273799] ▽返信する

    18、19、21もうすぐタヒぬぞ。言い残したい言葉は?

  26. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 00:59:54 [No.273801] ▽返信する

    ひねれば火が点くいまなら疑問に思う奴もいないだろうが
    本来日本も二食が普通だったんだよ。

  27. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 01:02:34 [No.273802] ▽返信する

    新陳代謝の落ちる加齢と共に食事の量、質を変えればええだけや
    成長盛りの子供と肉体労働しとるオッサンと事務職のオッサンもまた違う
    十把一絡げで語るのが一番愚かよ

  28. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 01:09:42 [No.273803] ▽返信する

    高性能CPUが電力食うように脳はエネルギー消費すごいの知ってた?ボーとしてたらエネルギー消費ゼロだけどね。

  29. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 01:17:27 [No.273805] ▽返信する

    ※28
    そういう場合はやはり糖質がいいね
    一気にエネルギーになる(この場合脂も多い肉類はダメだ。脳にエネルギーが行く前に胃がもたれる)

  30. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 01:51:33 [No.273807] ▽返信する

    低GI食品食べれば急激に血糖値上がらなくて済むんだな

  31. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 02:09:57 [No.273808] ▽返信する

    長距離マラソンやサイクリングをやったことがあるひとなら分かるとおもうけど
    お腹が空いたときはもう遅いよね

    体重、運動強度やどれだけ頭を使うか、気温等によって食事の間隔はそれぞれで
    空腹によって仕事効率が落ちない程度にこまめに摂る必要があるとおもう

    ただそんなこと現実的には不可能なので1~3食くらいで妥協することになる

  32. グレたクレア:2021/05/26(水) 02:10:57 [No.273809] ▽返信する

    ナッツ類が有名だよね。
    特にクルミには20年は太らない体を作ってくれる成分も入ってるし最強

  33. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 05:18:38 [No.273812] ▽返信する

    閉店ガラガラ~(*・ω・)ノ

  34. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 06:36:22 [No.273825] ▽返信する

    クルミ買ってくる

  35. pamico:2021/05/26(水) 08:36:46 [No.273846] ▽返信する

    そもそも食べたいってのは脳の要求で体の要求でないことも多い。その辺の判断をきちんとしないと体は食べたがってないのに食べてしまう。それは、体に悪い。人それぞれ必要な食事の量は違うと思うので、一日三食でも三食でもそれは、その人の判断。自分の体の声を聴いて判断することが大切。

  36. 名も無き予言者さん:2021/05/26(水) 08:45:22 [No.273847] ▽返信する

    有村架純はお腹がすいたら豆を食べると言っていた。
    ワイもお腹がすいたらポリッピー食べて空腹を凌ぐぜ!

  37. 名も無き予言者さん:2021/05/27(木) 08:38:17 [No.273992] ▽返信する

    目覚めてから寝るまで、だらだらと食べつづけてる俺なんて1日1食や

  38. 名も無き予言者さん:2021/05/27(木) 08:40:03 [No.273993] ▽返信する

    俺は有村の豆を舐めさせて貰えれば満足や

  39. 名も無き予言者さん:2021/05/28(金) 18:31:51 [No.274190] ▽返信する

    食べたものを消化するのに10時間ほどかかるから
    3食だと内臓の休む間が無いんだよな

  40. 名も無き予言者さん:2021/05/28(金) 18:37:39 [No.274191] ▽返信する

    血糖値を上げるホルモンはいくつもあるのに
    血糖値を下げるホルモンはインシュリンしかないことから
    基本は飢餓体質なんやで

  41. 名も無き予言者さん:2021/05/28(金) 19:42:10 [No.274197] ▽返信する

    一食分が同じ量なら三食は食い過ぎ論もあり得るが、
    一日の総量が同じなら二食より三食の方が良いぞ。
    そもそも食い過ぎかどうかなんて個人差の話になってくるだろ。

  42. 名も無き予言者さん:2021/05/28(金) 22:10:14 [No.274219] ▽返信する

    理想は8時16時の2食だな。
    朝起きて散歩や軽い運動をしてから朝食。
    8h仕事なり何なりして空腹を感じる頃に食事。
    その後は趣味や好きな事をやって、空腹を感じる前に就寝。

  43. 名も無き予言者さん:2021/05/28(金) 23:19:44 [No.274229] ▽返信する

    空腹の時間を長くとると腸の動きが良くなって便秘にならないと聞いたことがある

  44. 名も無き予言者さん:2021/05/31(月) 04:52:05 [No.274546] ▽返信する

    ※42
    意味不明なこといってないで働けよ

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