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【非常食】地震が起きた時の食料って「栄養バランス」どう考えたらいい?

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1:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)16:45:28 4RE
ビタミンcくらいか?
3:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)16:49:40 WQ7
そんな何ヵ月も避難生活続かんやろし気にせんでもええと思う
5:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)16:50:15 4RE
>>3
それもそうか
4:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)16:49:54 4RE
カニヤの乾パンいくつかとそれに味付けするペースト状の何かあればそれだけで飯には一応なると思うんやがどうやろ
8:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)16:51:50 Uy7
カロリーメイトあればええやろ
11:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)16:53:27 4RE
>>8
やっぱカロリーメイトは強いか
14:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)16:58:14 glw
ビタミン系の飴とかどうやろイーマのど飴とか
15:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:00:16 4RE
>>14
機能性表示食品とかいうのもええんかな
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16:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:01:20 lTO
カレーとパンか米+水が1週間分
これやろ
18:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:03:47 4RE
>>16
コメとかってやっぱアルファ化米ってやつがええんかな
火の扱いが難しくなりそうやがカレーやと飽きることないしええな
17:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:02:28 N9g
日持ちするようかん
これはなかなか助かった
19:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:04:30 4RE
>>17
井村屋がえいようかんって出してたな
砂糖めっちゃ使ってるからすぐ力になるし腐りにくいしでええんやっけ羊羹
20:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:04:36 67y
糖さえあれば良い
22:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:07:36 tdl
まぁいざとなったら周りに肉はいっぱいあるし・・・
27:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:10:21 Eq9
1週間くらいならバランスが多少崩れても元々体弱い人じゃなきゃ深刻にはならんし
1週間超えても自分で用意した備蓄だけでとかそれもう栄養バランスが云々言ってられる状況じゃ無くなってそう
33:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:12:16 4RE
>>27
南海トラフとかかなり時間かかるって聞いてるから1週間で元戻るんかな思って
34:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:12:50 8gz
>>33
海沿いじゃなかったら今の時代そこまで酷いことにはならない
31:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:11:29 8gz


もっとわかりやすいのあったわ
35:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:12:51 4RE
>>31
すごいわかりやすい
有難い
38:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:14:02 lsS
>>31
姥捨て山の役割になってたか
41:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:17:31 hWH
マルチビタミンみたいなサプリ常備しといたらええんちゃう
44:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:21:34 4RE
>>41
サプリか
確かに良さそう
45:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:22:19 PXE
港が近ければ割と早く来るんちゃう?
というか栄養バランスから来る病気より
単調な食に飽きてストレス溜まる方がキツそう
47:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:34:51 4RE
>>45
確かにそれは結構なストレスになるかもしれんな……
46:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:23:03 5WB
マヨネーズとか月餅でええんやないの
48:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:35:28 4RE
>>46
マヨネーズは確かにええかもな
月餅も行動食みたいな感じでええかもな
49:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:36:29 Xy0
水をどうやって確保するかを考えるんや。
水を飲めば30日ぐらい食べなくても平気やで。
50:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:39:15 4RE
>>49
流石に一般人でそれはないと思うが水が重要なのは確かやな
今の時期やと一日に2lあればええか
51:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:42:07 Xy0
>>50
本当に最低限なら2-3Lやから、備蓄しやすいんは2Lペットボトルやろな。
諸々考えるともう少し欲しいところやけど、どこかで妥協せなあかん。
52:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:43:20 4RE
>>51
必要な量が多い割に重いし場所とるもんな水
衛生関連は除菌シート頼りになるな
55:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:48:05 Xy0
成分別で言うとこんな感じやな

水>>電解質>>糖>脂肪>タンパク質(含むビタミン)
56:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:50:59 4RE
>>55
はえー
電解質って塩とか?
脂肪はビタミンより優先度高めなんかなるほど
57:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:53:09 Xy0
>>56
Na,K,Cl,Ca,Pあたりやな。
ビタミンはC以外ある程度備蓄があるからな。そう簡単には消尽せんのや
59:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:54:36 4RE
>>57
なるほど体に備わってる分をじわじわと使うから他に比べて緊急を要するわけではないんか
63:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:56:54 Xy0
>>59
そういうことや。因みに不足すると以下のようになるで。

水…脱水、電解質異常→循環不全・不整脈→死
電解質…不整脈→死
糖…筋肉が溶ける
脂肪…糖を脂肪にする
タンパク質…糖をタンパク質にする(糖から変換できないものが必須ビタミン)
66:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:58:49 4RE
>>63
そういや飢餓状態では筋肉が栄養に変換されるって見たな
糖にになるんか
電解質系は味噌とか岩塩あるからそれなりに行けそうやがやっぱ水やなぁ
58:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:53:18 mHC
乾燥ワカメとか乾燥シイタケは重宝するで
保存が利いて食物繊維・脂溶性ビタミン・ミネラルが摂れる
61:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:55:42 TPC
地震が起きても大きな被害がなけりゃ普段通りやろ
60:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:55:31 4RE
>>58
乾燥野菜系か
確かに栄養とかバッチリやなワカメ備蓄するか
62:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:56:51 4RE
>>61
最低で6強やか割と被害あるかもしれん
近くの県は軒並み7クラスやし……
64:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:57:50 vB3
人間って栄養成分どれくらいあるやろ
67:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)17:59:20 Xy0
>>64
人体の構成成分
水分:60~70%
タンパク質:15~20%
脂肪:13~20%
ミネラル:5~6%
糖質:1%
71:名無しさん@おーぷん:2018/11/22(木)20:26:44 Gas
ドライフルーツを常備するとええかも
消費期限近くなったらヨーグルトに入れて食べると美味いで
72:名無しさん@おーぷん:2018/11/23(金)02:02:13 J8f
>>71
そんなローリングストック法が
その消費の仕方は盲点やったな
ええなそれ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1542872728
【非常食】地震が起きた時の食料って「栄養バランス」どう考えたらいい?

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コメントする 54 Comments

  1. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 11:02:38 ▽返信する

    いちばん!

  2. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 11:07:05 ▽返信する

    いざというときは、人肉があるじゃん(´∇`)

  3. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 11:16:28 ▽返信する

    なに?南海トラフそろそろなの?

  4. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 11:34:34 ▽返信する

    ウリは困らないニダwww

  5. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 11:34:58 ▽返信する

    病気持ちの人は大変だろうな
    栄養バランス+常備薬の管理
    花粉症の俺も春での災害を考えて鼻炎薬も常備しとくか

  6. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 11:52:08 ▽返信する

    井村屋のえいようかん最強説

  7. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 11:58:28 ▽返信する

    心頭滅却

  8. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 12:00:11 ▽返信する

    炊き出しのカレーライスでええ
    毎日カレーでもええ
    インド人は毎日カレーやぞ

  9. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 12:29:45 ▽返信する

    電気ガス水道が止まっても家が無事な場合は
    冷蔵庫の中の傷みやすい物から順番に食べて行け
    調理するのに都会ならガスコンロと替えのボンベが絶対に必要
    田舎なら炭でも焚き火でもおk火事には注意な
    冷蔵庫プラス備蓄非常食1週間分を食べ切る頃までには救援が来るはずだから

    いきなり非常食に手を付けて冷蔵庫の食材腐らすアホが一定数いるみたいだから書いておく…
    持ってる物を有効に活用しないと生き残れないよ

  10. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 12:47:20 ▽返信する

    気分が落ちやすくなるだろうから、脳に元気を与えるオメガ3脂肪酸がタップリの鯖の缶詰なんかも良いと思う。

  11. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 12:50:31 ▽返信する

    ※9
    都会はその前に買い出しに行くだろうなw
    買い占めだ!

  12. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 13:03:58 ▽返信する

    カロリーメイト🧡

  13. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 13:06:08 ▽返信する

    腹痛にならんかったら、何でも食うでぇー

  14. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 13:37:36 ▽返信する

    ※12
    こればっかりとなるとキツイけど、あくまでサプリメントの代用と考えれば腹も膨れるしやっぱこれかねえ
    俺はチョコ派のおこちゃま

  15. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 13:42:18 ▽返信する

    色んな食べ物、飲み物に人工甘味料を安易に使うのやめてほしいわ。
    後、安い缶コーヒーにシリコーンっていうのも入ってるし。

  16. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 13:47:09 ▽返信する

    昆虫食が話題になったばかり
    イナゴとカブトムシで野菜みたく栄養差あんの?

  17. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 14:15:11 ▽返信する

    昆虫食べるくらいなら
    栄養不足でもかまいません。

  18. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 15:04:36 ▽返信する

    今年の少し長めの停電で家にいたときは、常備してるバナナと豆乳と卵で生きた。
    と言っても頑張って三日分。
    果物豊富な土地柄だけど、地震でハウス潰れたら高級メロンは消える。
    夏にスイカ、冬にミカンがやっと食べられるくらいだろな。
    だけどミカンは毎年同じに出来ないんよ。
    豊作で疲れると次の年は不作って決まってる植物なんよね。

  19. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 15:18:08 ▽返信する

    ※15
    飲んだら巨〇になるんじゃね?

  20. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 15:39:58 ▽返信する

    なーに
    1日2日食わねーでも
    死にゃーしない
    かえって免疫がつく!

  21. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 15:53:07 ▽返信する

    うちの近隣えいようかん売ってるところなくて探したわ
    結局静岡にドライブ行った時にホムセン寄って買い込んだ
    あれ普通にうまいんだけどなあ

  22. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 16:12:38 ▽返信する

    カロリーや、栄養バランスなどというものは、
    馬鹿学者が唱える一つの説だよ。

  23. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 17:10:29 ▽返信する

    でもビタミン足りなくなると脚気になるよ

  24. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 17:19:06 ▽返信する

    栄養云々もあるけど
    とりあえず偏らず色々
    食っときゃいいんだよ

  25. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 17:29:39 ▽返信する

    24
    大震災の最中に偏らず色々食える状況にするのは至難の技やで

  26. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 18:28:58 ▽返信する

    ドライフルーツいいな!備蓄に追加しとこ。

  27. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 18:38:50 ▽返信する

    普段から栄養考えてないから大丈夫

  28. ムーンライト:2018/12/16(日) 18:41:53 ▽返信する

    普段から断食したり1日1食、和食生活オススメします。

    多少、食べなくても平気な訓練しておきましょう!

  29. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 19:56:29 ▽返信する

    でも、たこ焼きは食べたいな!
    焼き肉も食いたいし
    ラーメンは外せないな~

  30. 名も無き予言者さん:2018/12/16(日) 21:58:25 ▽返信する

    阪神の時一部の地域では被災者がみな太ったらしい
    米とかパンとか炭水化物ばかり善意が集まるからな
    魚の缶詰とか炭水化物以外も備蓄したほうがいいよ

  31. 名も無きサバイバリスト:2018/12/16(日) 22:35:10 ▽返信する

    いつ来るか解らない災害に対して普段から断食に1日1食ってそんなの訓練とは言わない。

    食べれる時にきちんと食べないのはただの馬鹿かマゾヒストだよ。

    災害事のサバイバルのスタート地点は最後に食った『まともな飯』のエネルギー量で決まるから。

  32. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 02:17:41 ▽返信する

    ※31
    断食に1日1食とか子供に無理強いしたら、ただの虐待だよね
    自分が勝手にやるならまだしも、こういうこと平気で人に勧める人って子供にも無理強いするんだろうね
    オウムとかカルトそのもの

  33. ムーンライト:2018/12/17(月) 03:11:59 ▽返信する

    ゴチャゴチャうるさい人がいますが健康の為にも断食や1日1食、和食生活オススメします。
    1日3食は食べ過ぎなんですよ。

  34. ムーンライト:2018/12/17(月) 03:27:55 ▽返信する

    32
    子供は成長期だから1日3食。
    大人と子供は別。
    私は大人に1日1食、和食生活をオススメします。

  35. 名も無きサバイバリスト:2018/12/17(月) 04:06:26 ▽返信する

    ※34
    断食して次の日に大地震起きたらどうすんの?

    他の人より余分にお腹減ってる状態から被災生活がスタートすることになるんだよ?

    断食なんかしてっから脳に栄養行かないで正常な判断が出来てないじゃん(笑)

    断食のいいお手本ありがとうございます(*^^*)

  36. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 04:09:39 ▽返信する

    ※32
    本当その通りです。

    個人的に勝手にやるぶんには一向に構わないですが間違った知識を人に広めるのは止めて欲しいです。

    ことサバイバルの知識に関しては間違った事教えると命に関わるんで人コ□すのと変わらないんですよね…

  37. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 06:34:40 ▽返信する

    気合だ!
    気合だ!!
    気合だ!!!
    気合だ!!!!
    気合だ〜!!!!!

  38. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 18:29:07 ▽返信する

    おつまみのピーナッツで生き延びた人の話聞いてからナッツ缶にしてるよ

  39. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 18:47:22 ▽返信する

    ピーナッツいいね
    高カロリー高タンパク塩分も付いてればめちゃうまい

  40. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 18:57:48 ▽返信する

    ビールが欲しくなるんだなあ

  41. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 21:36:13 ▽返信する

    こんなに色んな食べ物ある世の中で栄養のバランスを考える人なんて少ないだろう
    さらには食べ物が少なくなった世界では栄養よりもおいしさをとるだろ

  42. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 21:43:18 ▽返信する

    ※41
    贅沢病が増えて栄養バランスに過敏になりすぎてるのも現代人だと思う(マスコミ、メディアの煽りも原因の一つだとは思うが)
    一方でマック、外食、コンビニ食
    両極端だと思う

  43. ムーンライト:2018/12/17(月) 22:10:07 ▽返信する

    うるさいなあ!
    だったら毎日毎日きちんと1日3食、食べれば良いじゃん。
    私は強制してない。ススメてるだけ。
    どうするかは、それぞれ皆さんの自由。
    私は毎日毎日きちんと1日3食、食べたいとは思わない。
    毎日毎日きちんと1日3食は内臓を酷使して病気を作るだけ。
    世の中には断食や1日1食の和食生活を全否定する人も居るんだね。ビックリ!!

  44. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 22:39:11 ▽返信する

    >43
    別にびっくりするほどの事でもない。
    人それぞれ。

  45. 名も無き予言者さん:2018/12/17(月) 22:39:28 ▽返信する

    >43
    別にびっくりするほどの事でもない。
    人それぞれ。

  46. 名も無き予言者さん:2018/12/18(火) 00:38:44 ▽返信する

    非常食の話をしてるというのに、全く会話になっていない

  47. 名も無き予言者さん:2018/12/18(火) 01:02:04 ▽返信する

    カルシウムが足りない

  48. 名も無き予言者さん:2018/12/18(火) 04:20:07 ▽返信する

    停電になると店で温度管理されてる物は売らない。夏場はともかく、廃棄にするなら直ぐ配ってくれたらいいのに。目の前にあるのに手に入らないのはツライ。

  49. 名も無きサバイバリスト:2018/12/18(火) 12:38:18 ▽返信する

    ※43
    上の文のどこが全否定なんですか?

    個人的にやるのは一向に構いませんよ

    ただ、この災害関連の記事の下りであたかも非常事に断食が有効であるかの様な事を人に勧めるのを止めなさいと言ってるだけです。

  50. 名も無きサバイバリスト:2018/12/18(火) 12:40:05 ▽返信する

    ※43 あなたの言葉を真に受けて大多数の方が断食を実行した最中に大災害でも来たら多くの方が必要以上の餓えを感じる状態から被災生活がスタートする事になる訳ですが

    そうなった場合あなたは責任が取れるんですか?

    無責任な発言は慎むべきです。

  51. 名も無き予言者さん:2018/12/18(火) 15:50:42 ▽返信する

    名も無きサバイバリスト
    徹底的なリアリスト
    それでいて備蓄は女性、子供に分けて自身は昆虫食を実践する覚悟
    男だわあ
    カッコイイわあ

  52. ムーンライト:2018/12/19(水) 02:49:03 ▽返信する

    非常事に断食が有効??
    私。そんな事、ひと言も言ってませんよ。
    普段から空腹に慣れておいた方が良いと思っただけ。
    皆さんは1日3食きちんと食べて下さい。
    私は1日1食、和食生活がんばります!

  53. 名も無きサバイバリスト:2018/12/19(水) 06:06:14 ▽返信する

    ※51
    ありがとうございます(^^;

  54. 名も無きサバイバリスト:2018/12/19(水) 06:06:52 ▽返信する

    ※52 頑張って下さい。

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