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【健康】 清涼飲料水や濃縮還元100%ジュースは身体に悪い?

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甘い物につい手が伸びる。そんな人がドキッとする指針案を世界保健機関(WHO)がこのほど発表した。

1日の糖類摂取を総カロリー量の5%未満に抑えるよう勧める内容。平均的な大人なら、甘い清涼飲料水約1本でこの値に達してしまうこともある。「達成できない」という声が圧倒的だと思われるが、これを機に過剰にならない糖類摂取の基本を押さえておきたい。

内に住む会社員Aさんは毎朝、通勤途中の駅の売店で清涼飲料水を買って一気に飲み干す。営業で外出した際も一息つきたいと思ったときは、自動販売機に足を向ける。

Aさんの習慣は3月発表のWHOの指針案では基準オーバーになる。砂糖などの糖類を1日の総摂取カロリー量の5%未満にするというのは、平均的な大人だと砂糖で約25グラム、ティースプーン6杯分だ。
一般的な甘い清涼飲料水には全量の約10%に相当する糖類が含まれている。250ミリリットルなら約25グラムで、それだけで基準に達してしまう。

日本経済新聞 2014/5/11付
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5: シューティングスタープレス(千葉県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 12:52:54.46 ID:crhI2lfn0.net
喰うもんがねぇ \(^o^)/
7: グロリア(WiMAX)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 12:53:04.08 ID:uK5aA/lB0.net
100%じゃなければいいのかw
9: キングコングラリアット(千葉県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 12:54:28.52 ID:uOApopT30.net
これのせいかしらんけど
最近水に申し訳ない程度の味つけた飲み物増えすぎじゃね?
12: キチンシンク(大阪府)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 12:58:26.17 ID:kWR67eIu0.net
業務スーパーで売ってる、あじわいオレンジってやつにはまってる。
毎日飲むんじゃなくて、2週間に3日4本ぐらいのペースで飲みたくなる。
満足したらしばらく飲みたいとは思わないが、2週間ぐらいたつと飲みたくてたまらなくなる。
16: エメラルドフロウジョン(WiMAX)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:00:07.38 ID:Ii6elZnc0.net
そもそもストレートでなければ「ジュース」とは言えない
21: 閃光妖術(庭)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:05:20.57 ID:WRx6tbYh0.net
>>16
濃縮還元だって分類はジュースだろ
18: アトミックドロップ(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:04:16.19 ID:8EHDHqxN0.net
甘すぎるるんだよ
もっと佐藤を押さえろよ
82: ファイヤーバードスプラッシュ(関東地方)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:52:32.33 ID:8J7B//BuO.net
>>18
抵抗はしないから暴力は止めてください
19: ファイヤーバードスプラッシュ(空)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:04:18.93 ID:ljqiwgow0.net
果汁100%がいいな
→パルプ繊維入りのほうがいいかな
 →つぶつぶのほうがいいな
  →缶詰のほうが実が多いし
   →やっぱ果物生で持ってこ
20: ダイビングフットスタンプ(庭)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:05:19.33 ID:IZAA34da0.net
一番不健康なのはカフェオレ・コーヒー牛乳
85: フルネルソンスープレックス(庭)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:59:20.89 ID:My6uzKL60.net
>>20
1000mlの紙パックを1日1本飲んでるわ
お菓子も2袋くらい毎日
水は飲まない
ちなみに50歳
101: ハーフネルソンスープレックス(WiMAX)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:29:11.27 ID:tleQjxeT0.net
>>85
糖尿病へのカウントダウン始まってるよ
22: クロイツラス(dion軍)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:07:39.93 ID:iSWroEMa0.net
グレープフルーツの果肉入れとけば解決するだろ
24: タイガースープレックス(四国地方)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:12:03.30 ID:0C3L9ros0.net
ジュースなんか辞めて茶か水飲めば良い話。
あと、シュガーレスの炭酸飲料もやばい
26: スリーパーホールド(北海道)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:15:42.42 ID:yPznqhd20.net
最近お茶ばっかりだわ
でもたまーにジュースとか無償に飲みたくなる
29: ストレッチプラム(空)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:17:03.39 ID:ZgqtNob30.net
バブル末期の頃、
フレバリーウォーターって飲み物が
コンビニでしきりに売られてた

要するに甘い香りがついてるだけの
カロリー0のタダの水なんだけど
案外売れたんだよねコレ
40: フェイスクラッシャー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:32:37.34 ID:eSJs5SnS0.net
>>29
今はフレバーいれた炭酸水が売れてる
33: 膝十字固め(兵庫県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:20:17.81 ID:InKITdDh0.net
>>29
桃の天然水懐かしい
88: スパイダージャーマン(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:07:12.44 ID:s/03vcMn0.net
>>33
あれは甘さ入ってただろ
117: マスク剥ぎ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:57:56.51 ID:sRbyvJLe0.net
>>33
ヒューヒュー
30: バズソーキック(dion軍)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:17:39.98 ID:eNty3ew30.net
や、野菜ジュースは大丈夫だよな・・・?
31: フェイスクラッシャー(三重県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:18:19.30 ID:R4c5qXT50.net
WHOは健康番組なみに胡散臭いから信じない
32: マスク剥ぎ(広島県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:19:50.77 ID:h+E4nTu30.net
>>1
清涼飲料水なんて週に1本飲むかどうかだろ。日に一本も飲むなんて考えられん。
34: マスク剥ぎ(東日本)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:20:30.12 ID:3lpsF1/50.net
糖の分類がいまいちよくわからん
炭水化物、糖質、糖類、糖分
それぞれ違うんだろ
どれを一番注意しないといけなくて、それが各食品に含まれてる量はどうやって調査するの
132: バーニングハンマー(庭)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 20:12:11.70 ID:Gxe6Hmwn0.net
>>34
炭水化物は糖質と食物繊維に分けられる
糖質のうちデンプンなどの高分子以外は糖質と呼ばれる
39: 栓抜き攻撃(庭)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:31:20.70 ID:sBJIBO9s0.net
>>34
どれを摂っても最終的には単糖に分解されて吸収するんじゃね?
56: マスク剥ぎ(東日本)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:57:43.92 ID:3lpsF1/50.net
>>39
んじゃどれとっても短期的な効果以外同じってことなんか?
35: チキンウィングフェースロック(大阪府)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:21:09.07 ID:R3yXBWP70.net
こんなの気にしてたら何もくえねぇ
熱くなってきたからアイスうめー
お前等は氷でも舐めてろ
36: パイルドライバー(WiMAX)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:21:39.76 ID:Ae0sMqjW0.net
ビールやジュース並みに甘いリキュールも体に悪いのかな
37: フライングニールキック(関東・甲信越)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:24:34.66 ID:tPJjfmADO.net
外で飲料は買うとしてもブラック缶コーヒーか
コンビニコーヒーのブラックくらいだな
38:名無しさんがお送りします:2014/05/14(水) 13:33:30.20 ID:yvvdCNfdR
この世の中
体に入れるものはすべて毒
何食っても何飲んでも毒
こういうこったろ!
43: 足4の字固め(大阪府)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:40:09.27 ID:p+/WdVoD0.net
おれコーラゼロだから大丈夫
2リットル買いだめだ
45: ファルコンアロー(京都府)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:44:53.01 ID:ZpEMIRtv0.net
もう水だけ飲んでろよびびりちゃん
46: タイガースープレックス(東日本)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:47:20.22 ID:6A2g1f0Z0.net
俺は夏は麦茶
後10年生きられれば良いや
今70歳だから十分だな
48: ファルコンアロー(京都府)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:48:47.98 ID:ZpEMIRtv0.net
>>46
おじいちゃん散歩の時間よ
52: フェイスクラッシャー(catv?)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:51:52.07 ID:svYrnmdD0.net
>>46
ミネラル過剰摂取でググれ
老人は特に一概にミネラルは良いとは言えないようだ
55: 目潰し(大阪府)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 13:57:33.38 ID:zxB3RU7F0.net
風呂上がりに三ツ矢サイダー250ml缶をキューッっと一杯やるのは譲れない
58: 膝十字固め(家)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:01:28.90 ID:YCJ/CnM70.net
オレも最近三ツ矢サイダーにはまった。
無色でサッパリした甘さで食物繊維が一切無い潔さ
66: ミドルキック(西日本)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:12:52.17 ID:iXzjMQYA0.net
>>58
実は食物繊維入りの三ツ矢サイダーが
最近トクホで出てるんだな。
旨さは同じでヘルシー!
63: ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:11:15.86 ID:K+YXKAXT0.net
濃縮還元ジュース100%でも、コップ1杯に果物数個分入ってたりするじゃん。それを1日に何杯も飲んだら身体に悪いわ
73: フライングニールキック(WiMAX)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:32:11.85 ID:bOSrhSui0.net
>>63
元の原料は東南アジアからドラムカン詰めの状態で運ばれてくるんだけど
こえがハチミツか!っていうぐらいのネバネバ状態。
それに水を加えてジュースの状態に戻すだけなんだから体に悪いに決まってる。
しかも国内製造と表記されてるから余計タチが悪い。

飲料水製造メーカーで働いてた時はジュース飲み放題(印字ミスなどの商品)
だったけど水しか飲む気になれなかったわ。
102: カーフブランディング(神奈川県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:32:03.46 ID:NkuJ4CtL0.net
>>73
そのねばねば状態のものを売ってほしい。調味料として料理やお菓子に使えそう。
68: 垂直落下式DDT(東日本)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:17:10.50 ID:dRVYBfVa0.net
「人間には一日170gの糖が必要とされています。そのうちの120~130gは脳で消費され、
30gは全身に酸素などを運ぶ赤血球のエネルギー源として消費されます。
糖質は、生命を維持するために欠かせない栄養素なのです。

糖質を制限してしまうと、代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。
タンパク質を糖に変えられるなら、肉を食べれば問題ないのではないかと思う方もいるでしょう。
しかし、人体の維持に必要なエネルギーをタンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、毎日大量の肉を食べなければなりません。
数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。糖エネルギーが不足すると、それを補うために、体は自分の筋肉を
分解してアミノ酸に変えていきます。結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです」
72: マスク剥ぎ(東日本)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:26:02.76 ID:3lpsF1/50.net
>>68
その「1日170gの糖」ってのが、炭水化物をさしてるのか、糖質を指してるのか、糖類を指してるのかはっきりしてくれ
69: ツームストンパイルドライバー(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:17:13.29 ID:Wq9zLu/40.net
特保の三ツ矢サイダーはまじで美味い。
131: スターダストプレス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 20:06:11.15 ID:WF2p+Qia0.net
>>69
確かに
79: 膝十字固め(兵庫県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:44:53.06 ID:InKITdDh0.net
母ちゃんが毎日畑で摘んだ苺と大量のグラニュー糖でせっせとジャムにして、
トーストにマーガリンと一緒に塗りたくってメタボの父ちゃんに食わせてる

計画的な完全犯罪の遂行中だったのか…
83: アイアンフィンガーフロムヘル(空)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:55:09.90 ID:6lcOyRr70.net
>>79
濃縮還元がヤバいのであってストレートジュースは健康的だよ。
84: 足4の字固め(青森県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 14:58:25.96 ID:aFE1jL490.net
毎年、余ったリンゴを工場に持っていってラベルもないビンにストレートで詰めて飲んでる俺の大勝利か
86: 垂直落下式DDT(東日本)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:04:15.77 ID:dRVYBfVa0.net
>>84
流石青森
87: ジャーマンスープレックス(芋)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:07:06.61 ID:Z/xpyFpF0.net
>>84
なにそれ送って欲しい。

前に青森いったときに飲んだリンゴジュースは
そこいらの生絞りジュースとはまったく別物でワラタ
95: 断崖式ニードロップ(東京都)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:17:06.11 ID:ZHr+OFEo0.net
ジュースじゃないけど、フルグラは結構甘い。
96: クロスヒールホールド(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:18:40.15 ID:FeD8Is/70.net
そのうち人類はWHOに滅ぼされる
113: サッカーボールキック(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:45:50.66 ID:CKyc6UAv0.net
この手の健康食品事情って、20年くらい前から3年スパンくらいで塗り変え続けられてるから信用しない
多分10年後、ああ、10年前にそういう根拠が無い迷信言われてたよね~ってなるから
医学的な見解っていつも「当時はそういわれていましたが・・・今は他の説が有力です」って変わりすぎてて
デタラメ感が半端ない。
114: ダイビングヘッドバット(大阪府)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 15:46:37.82 ID:Mwn6YwB30.net
甘いものはおいしいからしょうがない
受刑者はどんな人間でも甘いものを欲するようになるらしい
118: エクスプロイダー(禿)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 16:05:28.60 ID:Koikz8eji.net
旬の果物を食えばいいだけ
119: 急所攻撃(群馬県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 16:23:02.04 ID:zVMnd43C0.net
WHOって必ず無茶言うよな
誰も達成出来ないと分かってる目標に何の意味があるの?
120: 足4の字固め(青森県)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 16:25:22.26 ID:aFE1jL490.net
>>119
アメリカのピザに向かって喋ってるんだと思うよ
123: ときめきメモリアル(catv?)@\(^o^)/:2014/05/14(水) 16:46:42.00 ID:2jq6xvKS0.net
こんな事毎日考えてる方が不健康になりそうだわね
134: キングコングラリアット(東京都)@\(^o^)/:2014/05/15(木) 01:55:25.87 ID:UeOxhKFO0.net
お茶碗いっぱいで14個分の角砂糖だっけ?
糖類じゃなくて糖分かも・・・
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1400039456/
【健康】 清涼飲料水や濃縮還元100%ジュースは身体に悪い?

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