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専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」 炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…

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1: エルボーバット(岡山県):2014/02/18(火) 20:57:39.88 ID:kLY66VFk0

専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中!

 「即効性がある」とブームが続く糖質制限ダイエット。だが今、その安全性に警鐘が鳴らされ始めた。
その時、体の中で何が起こるのか。手遅れになる前に知っておきたい、超人気ダイエットの真実。

◆体重と一緒に筋力も落ちる

 「3年前に受けた人間ドックで『糖尿病予備軍』と診断されました。定年後は家にこもることが多く
なって、体重も70kgから85kgまで増えた。階段の上り下りなど、ちょっと動くだけできついし、
息もすぐに切れる。このままではまずいと思い、45歳の息子が『1ヵ月で4kgも痩せた』と喜んでいた
ダイエットを始めました」

 こう語るのは渡辺吉孝さん(70歳・仮名)だ。取り組んだのは、今話題の「糖質制限ダイエット」。

(略)

 当然、体重が落ちれば身のこなしも軽くなるだろうと思っていました。ところが、次第に筋力が落ち、
階段の上り下りが以前にまして苦しくなってしまったんです。そんなある日、庭の手入れをしていて
トンと尻もちをついたら、それだけで尾てい骨が折れた。入院して検査をしたら、『骨密度が65%しか
ない。骨粗鬆症です。尾てい骨の圧迫骨折もそれが原因です』と診断されました」

 3年前に人間ドックで測った骨密度は75%。ダイエットを経て、たった1年半で10%も落ちたことになる。

 このまま長期入院すると寝たきりになるという主治医の判断で、渡辺さんは自宅療養に切り替えた
が、いまだに足腰の筋力が戻らず、歩くことができないままだ。

 今、このような糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。専門家の間でも、
糖質制限ダイエットは危険だと警鐘を鳴らす声は大きくなる一方だ。

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359

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3: フェイスクラッシャー(dion軍):2014/02/18(火) 20:58:41.12 ID:aZGCw+Sc0
筋トレしながらやっているが。
81: 逆落とし(大阪府):2014/02/18(火) 21:22:17.23 ID:20jMaO/O0
>>3
ああ余計だめだわそれ。筋肉が磨り減るだけ
5: ラ ケブラーダ(宮城県):2014/02/18(火) 20:58:52.44 ID:4whodKRM0
「○○を食えばOK」とか「○○を食わなければOK」なんてダイエット法は無い
適度の運動とバランスのとれた食事
これで地道にやるしかない
186: ミッドナイトエクスプレス(福岡県):2014/02/18(火) 22:17:01.20 ID:dqa1hr/W0
>>5
あ、まだスレ始まったばかりなのに結論言ってる
464: 名無しさん@涙目です。(豚):2014/02/19(水) 07:51:12.72 ID:T8RyVb1M0
>>5
言われてみればホントそうだよなあ
主食としてたコメを食わなくなれば摂取できなくて失われるものもあるもんな
なんか他で補うことが出来れば問題ないんだろうけど
409: ジャストフェイスロック(WiMAX):2014/02/19(水) 01:35:42.55 ID:+wXMR8Jx0
>>5
いや、四の五の言わずにジョギングだけやってりゃいいよ。
俺は菓子やパン等、炭水化物中心でかなり高カロリーな食生活だが、月間150km程のジョギングで176cm65kgキープできてる。
一年半くらいサボってたら73kgまで逝っちまったが、再開したら見る見る腹がへっこみ、半年経たずにベスト体重に戻せた。

一日でホームパイ40枚とか、三日連続でポテチ200gとかかなり無茶苦茶な食生活をしばしば送ってる。

こんなのが日常な豚もいるかも知れないけど、たったの150km程のジョギングでちょっと多めの炭水化物くらい相殺できる。
442: アイアンクロー(チベット自治区):2014/02/19(水) 02:55:58.97 ID:ku/rRkoRP
>>409
血糖値
618: ジャーマンスープレックス(神奈川県):2014/02/20(木) 03:06:04.27 ID:zgqWsbxJ0
>>409
人間は生まれもって心臓の鼓動できる回数が決まってるから運動すると良くないといっている某テレビに引っ張りだこの医者が言ってたな。
また、炭水化物減らすダイエットは医者が紹介してた。

もう、ダイエット意味不明。
9: ランサルセ(愛媛県):2014/02/18(火) 20:59:53.87 ID:HOwgXWD50
ちょっと前にテレビで 「炭水化物一切取らなくても全く問題ありません! むしろ健康!」 とか言ってた医者が居たな。
38: 腕ひしぎ十字固め(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:07:17.76 ID:OLdeNmqcP
>>9
一切要らないは嘘だな
現代の食事だと、米・パン・芋などの炭水化物の塊を食わなくても、
揚げ物の衣・調味料・増粘剤で十分採れる、が正しい
95: マシンガンチョップ(大阪府):2014/02/18(火) 21:26:40.96 ID:OSlEt09K0
>>9
それリアルで見てたな
テレビで嘘八百言うなっての
10: チェーン攻撃(沖縄県):2014/02/18(火) 20:59:59.52 ID:eBT1gn250
こないだテレビタックルでやってた奴か
危険なのか
14: ラダームーンサルト(千葉県):2014/02/18(火) 21:01:14.28 ID:ZNtgjHYD0
ウォーキングやりながら徐々に食事抑制していく
これが一番。難しいけどな。
545: アキレス腱固め(チベット自治区):2014/02/19(水) 15:44:48.62 ID:bB8NPqm60
>>14
オレそれで30㎏やせた。
15: 雪崩式ブレーンバスター(神奈川県):2014/02/18(火) 21:01:28.08 ID:zIbbNfIG0
炭水化物を完全に抜くのがやばいだけで、減らすのなら問題ないよ
そもそも、多くの人がせいぜい減らすくらいしかやってないので問題ない
25: タイガードライバー(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:03:40.73 ID:qiKeHjVd0
糖質制限と、炭水化物抜きは違うダイエットって事で良いの?
28: ネックハンギングツリー(愛知県):2014/02/18(火) 21:04:25.57 ID:89DImwf70
二年ぐらいニートしてたら20kgぐらい落ちた
働き始めたら一年で15kgぐらい戻ったけど

仕事はダイエットに良くないんじゃないか
32: ラ ケブラーダ(宮城県):2014/02/18(火) 21:05:28.82 ID:4whodKRM0
>>28
仕事は健康にも悪い
52: ネックハンギングツリー(愛知県):2014/02/18(火) 21:12:20.92 ID:89DImwf70
>>32
やっぱりか
なんかそんな気はしてた
29: チェーン攻撃(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:04:57.04 ID:BOf+TET50
地道に継続できることやるのが一番いい
すぐ結果がほしい人にはつまらないだろうけど
33: ダイビングヘッドバット(新疆ウイグル自治区):2014/02/18(火) 21:05:49.66 ID:i0b976xk0
なにごとも程々に
43: ドラゴンスクリュー(東京都):2014/02/18(火) 21:08:41.82 ID:QyozG84w0
炭水化物の含まれてない野菜類を探すほうが難しい
44: パイルドライバー(芋):2014/02/18(火) 21:08:43.76 ID:ewcXxo+uP
別にダイエットはしてないが
金なくて週3日はマクドナルドなんだが
俺大丈夫かな?
46: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:09:34.63 ID:+RDz5a6CP
自身の一日に必要な分だけ摂ればいいだけの話を何故そこまで難しく考えるのか?
大体の人が朝昼は150g~200gの白米で
夜は主食て炭水化物を摂らない程度でいい
酒飲む奴や甘いもの食べる奴は話が別だけど
47: ドラゴンスクリュー(東京都【21:03 東京都震度1】):2014/02/18(火) 21:10:31.27 ID:QyozG84w0
>>46
無職ニートで一日中家に居る人なら簡単だろうけど・・・
50: キン肉バスター(東日本):2014/02/18(火) 21:11:14.34 ID:8U4mbooP0
まー好きにしたらええがな・・・・・
55: ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:12:43.23 ID:7rBLlfxy0
一日一食だけ食べたい物を食べたいだけ食えよ
後の二食は抑えれば消費カロリーを上回るって事はそうそう無い筈
64: ストマッククロー(関東・甲信越):2014/02/18(火) 21:15:05.52 ID:c1MdCJP+0
夜米食わないだけで簡単に痩せるもんな
5キロ落として怖くてやめたわ
65: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:15:14.66 ID:+RDz5a6CP
カロリーオーバーと運動不足
後は運動不足と長時間椅子に座っていることによる代謝の低下
そこを改善するだけでいいのに
毎日1時間ぐらい心拍数110辺りになるように調整して歩けば大抵は解決する
68: ツームストンパイルドライバー(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:16:34.74 ID:66ZaqGZp0
夜だけ抜けばいいのに何で全部抜く前提なんですかね
77: キン肉バスター(東京都【21:03 東京都震度1】):2014/02/18(火) 21:20:15.26 ID:paQ/VuCk0
人類はもともと肉食だからな
獣脂をカロリー源とするのが正しい食生活だ
小鳥じゃあるめえし草の種なんか食えるか
78: ストマッククロー(東日本):2014/02/18(火) 21:20:23.70 ID:l+EHGMZD0
当たり前だけどちょっとポッチャリが長生き
年寄りがダイエットも運動もする必要なし
82: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:22:58.15 ID:+RDz5a6CP
>>78
基本的にはそうだけど年寄りがポッチャリしてると膝も含めて脚への負担が無視できなくなる
健康寿命が縮まる可能性が十分考えられるし
脚をやっちゃって寝たきり状態になると寿命そのものも縮む
87: パイルドライバー(チベット自治区):2014/02/18(火) 21:24:27.64 ID:cXUCqG6dP
でも実体験として炭水化物取らないほうが痩せる
日本人は必要以上に油物を気にしすぎ
97: アンクルホールド(神奈川県):2014/02/18(火) 21:27:32.31 ID:Ldj/G2ho0
量減らすんじゃなく運動量増やせよ
99: 腕ひしぎ十字固め(愛知県):2014/02/18(火) 21:28:12.95 ID:+RDz5a6CP
有酸素運動嫌いな人が多すぎ
そりゃ太るよ
100: 閃光妖術(北海道):2014/02/18(火) 21:28:42.22 ID:ctQtS1ON0
ガリガリ=美人、キレイ、カワイイ
女性週刊紙で過剰なまでの洗脳だからなぁ

炭水化物は車で言うガソリンであって、ガソリンが無いと人間は筋肉を分解してエネルギーにするだとか脂肪を溜め込むようにするとか。
本当か嘘か分からんけど、昔読んでた本はそう書いてたなぁ
一番はしっかり食うしっかり運動なんだろうけど現代社会において厳しいよ・・・
108: 張り手(沖縄県):2014/02/18(火) 21:32:41.34 ID:4fmLkd2H0
マッチョ共、筋トレに効く食べ物教えてくれよ
346: パロスペシャル(禿):2014/02/19(水) 00:24:34.97 ID:Yp5deI4Gi
>>108
鶏肉料理

胸肉でソテー作れ。味付けはいろいろ変えて楽しむ。
110: ダブルニードロップ(東日本):2014/02/18(火) 21:33:21.32 ID:rdkk/OH10
でも日本人米食い過ぎ説は一理あるだろ
113: ミッドナイトエクスプレス(石川県):2014/02/18(火) 21:34:53.25 ID:JiNQ79z+0
水だけダイエットしてみても1週間くらいしか持たんわ
114: エルボードロップ(やわらか銀行):2014/02/18(火) 21:34:54.15 ID:BZNnsczs0
朝 食欲ない
昼 忙しくて食えない
夕 肉と酒

俺、後何年生きられるのかな・・・
116: 膝十字固め(埼玉県):2014/02/18(火) 21:35:34.32 ID:0j+ZgvQX0
すぐ太る人って大変ですね
何食っても太らんわww
166: ジャンピングパワーボム(WiMAX):2014/02/18(火) 22:02:06.41 ID:I0DISAP60
因果関係が不明
骨粗鬆症がダイエットによるものか加齢でどのみちなってたのか示せないなら勝手なこじつけにすぎん
180: レッドインク(東京都):2014/02/18(火) 22:10:10.22 ID:hYf6/v8a0
実際ダイエット効果という点ではこれ以上劇的なのは今まで無かったな。
何より空腹との戦いをしなくていいってのが助かった。
193: 稲妻レッグラリアット(北海道):2014/02/18(火) 22:20:49.91 ID:lbwQ0lI60
>>180
ダイエット効果という視点だけ見ればジョギングが一番だっつーの
食事普通で土日10kmのジョギング、食事普通で平日毎朝3kmのジョギング、運動せずに
炭水化物無し等々、検証するために色々やったけど、
平日3km>土日10km>炭水化物抜きが現実
勿論体重が平均以上なら体に負担かかるから食事制限→運動と段階踏むべきだけど
198: レッドインク(東京都):2014/02/18(火) 22:23:34.66 ID:hYf6/v8a0
>>193
運動するのがいいに越した事は無いんだろうけど
毎日遅くまで仕事してジョギングなんかする気力ゼロ。
205: 稲妻レッグラリアット(北海道):2014/02/18(火) 22:31:28.88 ID:lbwQ0lI60
>>198
平日運動するなら仕事も関係なく空気も澄んでる早朝
俺が検証のために走ってた時は朝5時過ぎに走ってた
残業代稼ぎでダラダラ仕事してるわけじゃなく、本当に忙しくて時間ないなら休日に80分
時間作ってジョギングするだけでだいぶ違う
走る前に10分ストレッチ、10km60分ペースで走った後シャワーで10分の計80分で体型
変わるよ
355: パロスペシャル(禿):2014/02/19(水) 00:36:29.78 ID:Yp5deI4Gi
>>193
ジョギングなんて時間かかる。

自転車なら平日1日30分で効果出る。

もちろんケイデンス90、心拍数110あたりをキープ
たまに高回転、高負荷を織り交ぜる
181: ニールキック(大阪府):2014/02/18(火) 22:11:57.37 ID:GkGN9+kF0
とりあえずパンとパスタはやめる
ごはんの量を少し減らす
ごはんは口の中でドロドロになるまで咀嚼する
ウォーキングか踏み台昇降運動
これでいいよ
182: リバースパワースラム(神奈川県):2014/02/18(火) 22:13:22.27 ID:MsMDa2jV0
三食規則正しく食え!
外食で大盛り頼むな!
野菜から喰って最後に炭水化物食え!
短時間でいいからウォーキングとストレッチしろ!

これだけでバランスいい身体になるわ。
191: ダイビングヘッドバット(山口県):2014/02/18(火) 22:18:36.09 ID:T8Du7U6i0
20代後半ぐらいから食生活変えた方が良い

牛丼やファストフードは超危険
197: ファイヤーバードスプラッシュ(WiMAX):2014/02/18(火) 22:23:29.32 ID:7BF43Zqv0
>>191
あとカップ麺と缶コーヒー
何も断つ必要なく「適度に食えば」いいんだけどね
219: ラ ケブラーダ(静岡県):2014/02/18(火) 22:38:56.04 ID:sQ9Kwe+H0
炭水化物半分に減らせばいいんだよ
その分肉か魚を増やす
あと大事なの腹八分目

俺晩酌やめて飯のおかわりやめてその分肉か魚くってたら
1ヶ月でウエスト4cm減ったぞ

ウェスト4cmってすげーぞ
227: ジャンピングパワーボム(東日本):2014/02/18(火) 22:43:11.66 ID:YX++7gm7O
炭水化物しか喰わない俺は勝ち組?
全然太らないし
229: ミッドナイトエクスプレス(福岡県):2014/02/18(火) 22:44:26.83 ID:L7qtrGxn0
>>227
歳いくつ?
30代になったら一気に来るよ
228: 栓抜き攻撃(神奈川県):2014/02/18(火) 22:44:14.05 ID:gMsbb3YX0
昔の人はおかずなんて食べなくても、米だけの食生活で痩せてたし、糖尿にもならなかった
これが答え
235: ファイヤーバードスプラッシュ(WiMAX):2014/02/18(火) 22:46:51.68 ID:7BF43Zqv0
>>228
いや、米だけとうのは「江戸病」というのが江戸時代に流行してだな、、、

やっぱり「バランスよく食べる」以外に方法ないわ
322: バックドロップホールド(東京都):2014/02/18(火) 23:50:53.88 ID:+fxK2+xq0
寝たきりになりたい…割とマジでw
もう歩くのさえ面倒だ
324: ニールキック(大阪府):2014/02/18(火) 23:53:44.63 ID:GkGN9+kF0
肉は週に2回程度でいい
328: ファイヤーボールスプラッシュ(兵庫県):2014/02/19(水) 00:05:10.61 ID:+HV88ISr0
そんなに運動したくないかね
330: 腕ひしぎ十字固め(dion軍):2014/02/19(水) 00:09:57.90 ID:MMmhPmli0
>>328
元々運動神経が悪くてスポーツ嫌いなのと、飽き性で長続きしないってのが根本原因だろう
加えて一緒にスポーツする友達がいない
363: ウエスタンラリアット(北海道):2014/02/19(水) 00:42:33.62 ID:pCeVjok30
>>330
ウォーキングとジョギングは運動神経も関係ないし一人で出来る
長続きしない性格はいかんともし難いけど、ジョギングはランナーズハイみたいな症状
引き起こすから意外と「走りたい」って気になる
一ヶ月やって苦痛でしかなかったら諦めろ
344: ダイビングフットスタンプ(東京都):2014/02/19(水) 00:23:11.00 ID:vGk/isG50
野菜っていうのは本当に重要なのかどうか気になる。
あれほとんど水分だろ?
大して意味がないんじゃないかと思っちゃう。
348: ファイヤーボールスプラッシュ(WiMAX):2014/02/19(水) 00:26:34.46 ID:5H+UcZNP0
>>344
繊維

昔の日本人は野菜ばっか食って胃がんが多く、野菜食わなくなって
大腸がんが増えた
416: 男色ドライバー(東京都):2014/02/19(水) 01:43:39.35 ID:+dPoqNis0
米うめえええええええええええ
420: ショルダーアームブリーカー(神奈川県):2014/02/19(水) 01:52:53.42 ID:+6OdHNmp0
100均の缶詰と自炊米が主食だが
100均の缶詰は煮付け魚、鶏肉カレー、焼き鳥が多く
勝手にヘルシーな食事になっていくw
牛、豚とか味のあるおかずは贅沢品
422: バズソーキック(芋):2014/02/19(水) 02:01:02.53 ID:ibFnr9FUP
でも実際現代人は糖分摂りすぎだから減らした方がいい
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1392724659
専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」 炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…

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