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なぜ睡眠がそこまで重要なのか!? その理由がついに解明!!

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健康的な体を手に入れるためには、睡眠が必要不可欠。しかしなぜそこまで睡眠が重要なのか?このほどその謎がついに解き明かされた。

米ロチェスター大学医療センターのMaiken Nedergaard医師らがおこなった研究によれば、人間の体が睡眠を必要とする理由は、起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるためだそう。この掃除のプロセスにはエネルギーが大量に使われるため、覚醒した状態だと思考の妨げとなるので就寝中におこなわれるとか。つまり、寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせいなのだという。なお、こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるそうだ。

http://irorio.jp/asteroid-b-612/20131018/82565/

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3: バズソーキック(東京都):2013/10/18(金) 15:30:46.43 ID:mbLSOqqP0
睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠不足♪
4: ドラゴンスリーパー(熊本県):2013/10/18(金) 15:30:51.76 ID:s2I7f+KC0
なんだかんだで1日10時間は寝てるな
6: ジャーマンスープレックス(茸):2013/10/18(金) 15:32:27.11 ID:8nDI+Ggw0
寝すぎて頭痛い
181: マシンガンチョップ(WiMAX):2013/10/18(金) 23:34:51.73 ID:/FTbrSS60
>>6
それ偏頭痛らしいぞ。
8: ときめきメモリアル(新疆ウイグル自治区):2013/10/18(金) 15:32:37.88 ID:CCgqM/mu0
実質2時間しか寝てねーわー
9: キチンシンク(庭):2013/10/18(金) 15:32:47.74 ID:6PeuoRC/0
俺はブロック断片化をデフラグしてるんだと思ってた
29: ナガタロックII(愛知県):2013/10/18(金) 15:38:46.82 ID:eHcYD76M0
>>9
寝ている間に記憶を整理してるって話は聞いたことあるな
31: ボマイェ(東京都):2013/10/18(金) 15:41:24.45 ID:ByARssDb0
>>29
システムが暇な時にデフラグを行います
51: キングコングニードロップ(大阪府):2013/10/18(金) 15:59:42.45 ID:g5MfQkcz0
>>31
そだね。その例えはわかりやすい気がする。
あと体中にチェックディスク走らせてると思う。
187: マスク剥ぎ(東京都):2013/10/19(土) 00:12:05.07 ID:XCCOSt0F0
>>51
使用頻度の低いデータは圧縮されてるんじゃないの
だから思い出すのに時間がかかる
10: タイガースープレックス(大阪府):2013/10/18(金) 15:32:57.58 ID:SFOfWJwP0
インスリンがその掃除の活動を妨げるとかTVでやってたな
食いすぎても駄目だと
16: 不知火(埼玉県):2013/10/18(金) 15:34:57.64 ID:9OWQzlLJ0
大事なのは眠る時間帯じゃないの
夜の11時から1時の間の睡眠が一番成長ホルモンを分泌するんでしょ
22: 張り手(新疆ウイグル自治区):2013/10/18(金) 15:36:43.48 ID:d/eOyRDW0
これなら将来的に薬でなんとかできそうだな
ずっと寝ないってのは体力とか脳の機能的に無理でも
3日くらい寝ないでも大丈夫的な感じに
30: ファルコンアロー(チベット自治区):2013/10/18(金) 15:40:49.14 ID:USHtX71u0
>>22
内蔵が休めないのでボロボロになりそう
24: ジャンピングパワーボム(滋賀県):2013/10/18(金) 15:37:12.85 ID:/0FoRV2S0
8時間睡眠って、人生90年だとすると
30年寝てることになるんだからすごいよな
37: キングコングラリアット(愛媛県):2013/10/18(金) 15:45:57.81 ID:AzHW4B5I0
経験的憶測であって立証されていない単なる考え方なような気がする
39: エメラルドフロウジョン(栃木県):2013/10/18(金) 15:50:03.08 ID:f3q49mXS0
なんで睡眠が必要か解明されてないってのが凄いよな
3大欲求で食欲と性欲はかなり明確だけど、睡眠欲だけはわからんのね
40: 16文キック(愛知県):2013/10/18(金) 15:50:28.22 ID:RTh0jUFz0
寝るの大好きなんだが
毒素たまりすぎなのか
41: テキサスクローバーホールド(やわらか銀行):2013/10/18(金) 15:50:46.90 ID:eOyhUTB10
というか常時モヤってる状態なんだが、おれの脳みそは毒素の固まりなん?
83: 足4の字固め(東京都):2013/10/18(金) 16:47:55.52 ID:bgyTaDCK0
>>41
俺もそんな感じ
ここ数年常に頭がぼんやりして、覇気とか記憶力がガタ落ち
一時期精神科の薬を飲んでたのが原因なのかなと思ってる
88: フルネルソンスープレックス(兵庫県):2013/10/18(金) 17:04:24.70 ID:bEbr+ZpM0
>>83
同じだわ
歳なのか薬のせいなのかただの睡眠不足なのか良く分からん
44: スリーパーホールド(兵庫県):2013/10/18(金) 15:51:52.48 ID:LHulF43o0
えらいざっくりだな
その毒素って何なんだよ
48: ナガタロックII(東京都):2013/10/18(金) 15:57:57.71 ID:NSkQE6xn0
>起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)

人の脳って欠陥品なんだな
53: 稲妻レッグラリアット(東京都):2013/10/18(金) 15:59:47.33 ID:tzfI7INa0
嫌なことは寝て忘れる
57: トラースキック(新潟県):2013/10/18(金) 16:04:40.34 ID:zja/EhFuP
脳はエネルギー使うからね
前に凄い悩み事があってずっと考えてたらものすごくお腹が減った
64: クロスヒールホールド(秋田県):2013/10/18(金) 16:11:35.75 ID:Y49gu7w50
解毒出来れば睡眠はいらないってこと?
66: マスク剥ぎ(宮城県):2013/10/18(金) 16:17:16.51 ID:tgnqY54o0
つまり瞑想すれば寝なくていいってことか
72: かかと落とし(庭):2013/10/18(金) 16:22:20.32 ID:zM7ss6PY0
原始時代だったら寝てる間って危険なのに、どうしても睡眠が必要だったのか
103: 中年'sリフト(埼玉県):2013/10/18(金) 17:12:41.13 ID:yItlRC5J0
>>72
ヒトは火を使うことを覚えたことで夜間に十分な睡眠を得られるようになり
脳を発達させることができたと考えられている
順序が逆なんだな
106: トラースキック(京都府):2013/10/18(金) 17:22:31.38 ID:tQw4EvbSP
>>103
犬も寝るじゃないか
犬は原始時代から人と一緒にいたんだろ?
鳥も寝るじゃないか
ふくろうとかは知らんが
113: トラースキック(京都府):2013/10/18(金) 17:33:35.86 ID:tQw4EvbSP
>>103の言うとおりだとすると、人間と一緒にいる動物も頭がよくなることになるな
81: ジャストフェイスロック(愛知県):2013/10/18(金) 16:45:39.79 ID:aNO1ZBhp0
物質名やそのプロセスが何にも書いてないし
ほんとにちゃんとした研究?
推論で語ってるだけに見える
89: TEKKAMAKI(茸):2013/10/18(金) 17:04:34.08 ID:2q3H6fDn0
寝なくていい薬開発して
91: かかと落とし(dion軍):2013/10/18(金) 17:05:20.57 ID:yb5cokw/0
子供電話相談室で年寄りはなぜ早起きかという質問に
実は寝ることも体力を使うから年寄りは疲れて起きると適当ぽい回答をしていたけど本当だったんだな
101: パロスペシャル(京都府):2013/10/18(金) 17:11:45.65 ID:lSmf1Inl0
疲れるからだろ
眠くてもゴロゴロしながら2chしてると体力回復してきて眠くなくなる
105: クロイツラス(catv?):2013/10/18(金) 17:20:48.64 ID:lJ2l/VLW0
寝すぎて頭がいたいのはどういう理屈なんだろな
107: ハイキック(庭):2013/10/18(金) 17:25:14.93 ID:508+a2690
犬は人生の3分2は寝ているからな
飼っているとわかるけどほとんど寝ている
108: かかと落とし(東京都):2013/10/18(金) 17:27:00.22 ID:rN16fTI50
>>107
それ猫でしょ
109: ハーフネルソンスープレックス(公衆):2013/10/18(金) 17:27:32.38 ID:EdJsjg5z0
寝ても寝ても眠いのは脳が無能だったのか
115: キングコングニードロップ(神奈川県):2013/10/18(金) 17:34:23.38 ID:Rr3Npkbl0
鯨なんかは右脳と左脳交互に睡眠をとることがわかってる
119: 魔神風車固め(東京都):2013/10/18(金) 17:37:02.27 ID:d3VfdwjA0
>>115
フクロウも

片目つぶって寝てる姿が笑える
123: 逆落とし(関東・甲信越):2013/10/18(金) 17:40:23.00 ID:MOBJI6hTO
そんなのはどうでもいいから睡眠取らずに生きていける方法をだな
125: 目潰し(東京都):2013/10/18(金) 17:41:14.05 ID:sWBl1cQF0
最近睡眠が無駄に感じてきた
でも眠いのよー
126: 不知火(庭):2013/10/18(金) 17:41:28.28 ID:F+iJbhP/0
最近20時間くらい寝ちゃう
128: トラースキック(京都府):2013/10/18(金) 17:42:10.07 ID:tQw4EvbSP
鳥に夜行性と昼行性がいるのはなぜなんだろう
スズメは規則正しく朝鳴くしハトが夜いるところも見た事ない
176: 逆落とし(茨城県):2013/10/18(金) 23:23:42.99 ID:lzJ4tmO80
俺はいつも一日中眠くて、色々悩んだ末カフェイン断ちをしたら
すっきり目が覚めるようになった。
コーヒーの飲みすぎは、良くないよ。
189: ミッドナイトエクスプレス(茸):2013/10/19(土) 02:22:46.93 ID:gR1eCZaT0
ここ数年悪夢しか見ない
190: 頭突き(WiMAX):2013/10/19(土) 02:35:07.84 ID:f7V3RGhm0
記憶のデフラグって言ってる人多いけど、結果的に眠りの過程で行われるってだけで、
睡眠が必要な理由でもなんでもないだろ。
相関関係にはあっても因果関係はないんじゃないの?
199: セントーン(やわらか銀行):2013/10/19(土) 03:30:45.11 ID:7KSrXfxo0
俺なんか毎日3時間しか寝てないけど、全然眠くないわ。
今の仕事が一人で外回りのマイペースの仕事なので
全然ストレスがないし、以前は職場で毎日他の社員と何時間も
過ごす仕事をしてたけど対人関係で毎日神経使ってたので
何時間寝ても朝が起きれなかった、きっと対人関係は毒素が沢山たまるんだろうな。
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1382077720
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