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マジか? 「食後3時間以内」に寝るのは危険なことが判明!!!!!

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1: 逆落とし(岡山県):2013/09/25(水) 20:51:03.24 ID:U0LnQxwD0

食後3時間以内に寝るのは危ないらしい。

◆食後すぐに寝てはいけない理由

1.逆流性食道炎になる可能性がある
食後すぐ横になると胃酸が逆流しやすいので、食後1-2時間は横にならないようにする。

2.脳卒中など様々なリスクが高まる
食後は、食物を消化して吸収するため胃や腸の血液の流れは増えるが、大脳の血液の量は
減ってしまう。食後すぐに就寝すると、脳の血液不足で脳卒中を起こす恐れがある。食後は
30分程度の休息をとり、散歩などの軽い運動を行ってから寝るとよい。

3.睡眠の質が悪くなる
食事の直後に睡眠をとると体に負担をかけてしまいます。胃腸も例外ではなく、消化機能が
低下します。胃に内容物が長時間留まることになるのです。そうなると、胃腸に負担をかけます。
目覚めた時に胃に不快感があると、気分も優れませんよね。

4.太りやすい
夜遅くに食事して、そのあとすぐに寝るというのはよくありません。深夜の食事の直後に眠るのは
肥満のもとです。食べたものをなるべく脂肪に変えたくなければ、就寝時間の3時間前までに夕食を
済ませるのがオススメです。

◆食後のカラダへの負担を減らすために注意すべき点
食べたものをなるべく脂肪に変えたくなければ、就寝時間の3時間前までに夕食を済ませるのが
オススメです。夕食が9時以降になる人は、昼食と夕食の間に軽く摂り、帰宅後不足した栄養素を
補う程度の食品を選びましょう。食後就寝まであまり時間が無い人は、食後に入浴をしてカロリー消費に
努めましょう。

http://matome.naver.jp/odai/2138000889720712401

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4: ヒップアタック(愛知県):2013/09/25(水) 20:52:55.20 ID:HOde38xN0
30分じゃなかったのかよ
5: ドラゴンスープレックス(秋田県):2013/09/25(水) 20:53:35.68 ID:i3DvZunl0
丑になるって昔からの戒めを耳にしたことがあるだろう
8: ダイビングヘッドバット(茸):2013/09/25(水) 20:54:42.46 ID:YWPlSsnR0
それじゃ社畜の俺にいつ寝ろと?
33: ナガタロックII(東京都):2013/09/25(水) 21:09:07.79 ID:AYUhooik0
>>8
寝ないか食わないか、選べw
12: スターダストプレス(茸):2013/09/25(水) 20:56:10.16 ID:WAR4aY640
>>8
寝るなよ。今から会社来い
41: アルゼンチンバックブリーカー(大阪府):2013/09/25(水) 21:50:38.27 ID:nKjTIDta0
>>36
会社に泊まれや
9: トペ スイシーダ(岐阜県):2013/09/25(水) 20:54:43.32 ID:LibTWTjf0
あれやっちゃだめーこれやっちゃだめー
11: ミラノ作 どどんスズスロウン(埼玉県):2013/09/25(水) 20:56:01.74 ID:ObgAc69S0
「食べてすぐ寝ると牛になる」って婆ちゃんが言ってた
いまだに意味は分からん
86: ブラディサンデー(新疆ウイグル自治区):2013/09/26(木) 03:04:28.61 ID:dflK2hXP0
>>11
消化しないから吐く=牛は反芻する
判った?
14: ファイナルカット(佐賀県):2013/09/25(水) 20:56:54.50 ID:bAL9PXPk0
最近食事摂るとすぐ眠くなる
16: ジャストフェイスロック(東日本):2013/09/25(水) 20:58:28.50 ID:n9+bs4du0
>>14
糖尿病じゃない?
15: エルボーバット(dion軍):2013/09/25(水) 20:58:08.40 ID:oQwhD0Gw0
>>14
そう、満腹になると眠くなるのは人間の自然な生理
それなのに「寝るな!」ってのは酷い話だよね
66: ラダームーンサルト(チベット自治区):2013/09/25(水) 23:15:00.56 ID:2xhPlsBa0
>>15
眠い時間を我慢して、それを過ぎて目が冴えてから眠れって
なんか不合理な感じがするんだよなぁ
19: ブラディサンデー(青森県):2013/09/25(水) 20:59:59.71 ID:l//H1iHM0
食ったらすぐ眠くなるんだけど
20: オリンピック予選スラム(岩手県):2013/09/25(水) 21:00:56.29 ID:2vp9+sCD0
赤ん坊がやばいな
21: 頭突き(東京都):2013/09/25(水) 21:01:27.56 ID:z+EX9SaQ0
ほぼ毎日酔って寝落ち
長生きできないのか
23: フランケンシュタイナー(東日本):2013/09/25(水) 21:02:50.03 ID:OiH/NNXY0
一見もっともらしいようで科学的根拠ないよね、解散
25: スターダストプレス(西日本):2013/09/25(水) 21:04:47.48 ID:EVJrLfC+O
寝る前に糖質を摂ってはだめ。
26: エクスプロイダー(新潟県):2013/09/25(水) 21:05:11.70 ID:z7XbM8K50
この前なんかの記事で食後すぐ寝ても別に問題ないってかいてあったけどな
27: エルボーバット(SB-iPhone):2013/09/25(水) 21:05:37.70 ID:/MicEJGVi
マジかよ
28: 膝十字固め(埼玉県):2013/09/25(水) 21:06:06.27 ID:HWoAQUE+0
牛になるとは言うがダメとは言ってないんだよな
飯食って栄養吸収しやすくなるならむしろいいことじゃん
29: 足4の字固め(埼玉県):2013/09/25(水) 21:07:13.93 ID:lkLFM1JV0
食事の量と回数を減らすのが長寿への近道
ただそんな生活に意味があるのかどうか
30: 腕ひしぎ十字固め(茨城県):2013/09/25(水) 21:07:19.30 ID:lc5/vGKY0
どうしよう
夜食食べれない;;
37: 膝十字固め(愛知県):2013/09/25(水) 21:20:33.89 ID:f1evK2EP0
ぐだぐだ言ってるけどほとんどの動物は食べたら寝てるだろ
人間だって食べたら眠くなるわけだし、人間だけ例外なんて事は無い
基本的に眠くなったら寝たほうがいい
40: マシンガンチョップ(茸):2013/09/25(水) 21:45:25.21 ID:s0bUdyQG0
牛になる言い伝えをネタにガキの使いでフリートークでやってたよーな
45: ハイキック(WiMAX):2013/09/25(水) 22:04:23.95 ID:cCrhuyO00
毎日しています。
47: 河津落とし(WiMAX):2013/09/25(水) 22:12:15.82 ID:Rh5X+orE0
食ってすぐ寝ると腸があまり栄養吸収しないから太りにくくなるって聞いた
51: ニーリフト(大阪府):2013/09/25(水) 22:26:44.26 ID:DBup7Ac50
牛になると言われるのは太ると言う意味じゃなくて、
片付け手伝わない奴は罰が当って反芻ばっかしてる牛に化けると言う意味。
53: クロスヒールホールド(WiMAX):2013/09/25(水) 22:33:36.89 ID:zrcaxa8l0
逆流性食道炎はあってるわ
54: フロントネックロック(愛知県):2013/09/25(水) 22:36:04.17 ID:i1kR3FDk0
寝たくらいで逆流性食道炎起こす奴は食いすぎなことが多い
まずは腹八分目にせよ
59: マシンガンチョップ(千葉県):2013/09/25(水) 22:47:12.12 ID:scp0AIVI0
毎日、終電で帰るとなると

職場で晩飯か、、
60: サソリ固め(芋):2013/09/25(水) 22:49:13.57 ID:MVgxrLfx0
ちょうど3時間以内というのは怪しい
体質体格や食べた物で変わるだろう
63: ジャンピングエルボーアタック(愛知県):2013/09/25(水) 23:07:17.43 ID:zF8LGJ8d0
逆流性食道炎は食後うつ伏せで寝るのがダメなんだけどな。
64: スターダストプレス(チベット自治区):2013/09/25(水) 23:11:49.80 ID:TK217JMp0
平日はほぼ毎日食後一時間以内に寝てるがきけんなのか?
67: メンマ(東京都):2013/09/25(水) 23:15:30.87 ID:uZlxHvq10
>>64
おれは20年それをやってるけど元気です
逆に、寝る前に食わないと翌朝電車に乗ってる頃に猛烈な空腹感が襲ってきて
ひどい時は吐きそうになる
65: ビッグブーツ(東京都):2013/09/25(水) 23:13:20.71 ID:3EwZJW2U0
いま、仕事から帰ってきて飯なのに、
寝る時間がなくなるだろ
72: チェーン攻撃(福井県):2013/09/25(水) 23:44:26.82 ID:2nrJ0D0C0
今、会社から帰って飯食ったとこ。
明日も6時起きだし寝るか。
楽に逝けるなら別にいいや・・・・
74: タイガードライバー(チベット自治区):2013/09/26(木) 00:16:45.26 ID:cg4VqUOq0
5.牛になる
が抜けてる気がする
75: セントーン(兵庫県):2013/09/26(木) 00:17:42.28 ID:BvNaGURt0
>散歩などの軽い運動を行ってから寝るとよい。

目え覚めるわ!
80: ムーンサルトプレス(京都府):2013/09/26(木) 00:27:08.13 ID:0rbsM9mk0
3時間も経てば胃がカラッポになるだろ
腹減って眠れねーよ
84: ラダームーンサルト(チベット自治区):2013/09/26(木) 00:40:52.81 ID:TY4H+VH00
実験して結果出てんかいな健康評論家の言うことは当てにならん
85: パイルドライバー(東日本):2013/09/26(木) 00:46:25.49 ID:H57bjKL+0
食う 寝る 太る
89: かかと落とし(新疆ウイグル自治区):2013/09/26(木) 10:23:49.49 ID:YdqtTNMK0
こういう話って何年か経つとまた新しい説が出てくるからな。
野生動物は食後すぐに寝てるけどな。
92: テキサスクローバーホールド(広島県):2013/09/26(木) 13:48:18.02 ID:CsPuJz9i0
既に逆流性食道炎なので食後寝たくも寝れない
寝たら痛みがひどい
93: スパイダージャーマン(神奈川県):2013/09/26(木) 13:50:17.39 ID:G+jMwQZF0
これは嘘(実証済み)
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