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【二度寝】あと「5分」でいいから寝ていたい、これデメリットしかなかった…人体のリズムを狂わせ「ボーッ」とした状態が長時間続く

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毎朝寝床で5分ほどぐずぐずしている行為は、まさに「百害あって一利なし」と言える。目覚まし時計が鳴っても起きずに、ついスヌーズ機能のボタンを押してしまったりすれば、脳はホルモンを分泌する信号を出して、ほとんどの場合、再び深い眠りについてしまうことになる。

1日の生活リズムを乱す「あと5分」の二度寝、実は疲労感が増すだけ

3:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:04:10.53 ID:ZYvELQKZ0.net
寝不足もダメ、寝過ぎもダメって
睡眠めんどくせえ
4:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:04:21.75 ID:3BzszRaj0.net
仕事さえなければ一発で起きれるのに
168:名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:25:17.70 ID:GqIoItO50.net
>>4
そそ
5:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:04:37.80 ID:hQjagKNf0.net
二度寝したとき凄い深い眠りになって夢まで見て「ヤベー!二度寝したー!」って飛び起きたら5分しか二度寝してなかったときのお得感は異常
178:名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:11:50.79 ID:MfSWeb9y0.net
>>5
わかるわー
32:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:14:06.05 ID:FUK4v/KO0.net
>>5
1~2時間寝た気になれるよな
80:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:57:49.35 ID:r2XmMQV10.net
>>32
2時間寝たぐらいスッキリしたと思ったら本当に2時間寝てた事あるから油断出来ないわ
7::2018/08/26(日) 21:05:20.12 ID:ngadNa3L0.net
自分は10時間がベスト。
8:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:05:35.95 ID:Y4zc4+sd0.net
人生において究極の目標ってよい睡眠なんだよな
13:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:07:34.38 ID:6fKLk8uk0.net
>>8
もう起きなくていいよね
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52:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:26:32.05 ID:4SdoKFHQ0.net
>>13
夢が見れるならな
135:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:03:07.19 ID:6fKLk8uk0.net
>>52
なんかかっこいいな
17:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:08:19.44 ID:M/gR1Wht0.net
おれは2度寝しないと動けない
18:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:08:51.51 ID:4feWXl390.net
そんなん言わんといてや
19:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:09:17.29 ID:01E6cKa60.net
歳食うと、眠気がある時は寝る貴重な機会。
23:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:10:32.00 ID:LL6SboN/0.net
俺はあと5分とか思ったことが無い、思うならあと1時間くらいはいるわ
寝起きの5分なんて一瞬で過ぎるぞ?
24:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:10:44.35 ID:x9bAT0lV0.net
1回目鳴ったら止めて寝て
5分後に2回目が鳴ったら起きる
36:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:18:39.86 ID:AnsuE4fE0.net
よく寝たなぁ、って起きたらまだ4時とかで
まだ寝れるラッキー、って二度寝して
いつも通りの時間に起きると眠いのはなぜどうして
46:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:55.39 ID:E/tzlDMe0.net
>>36
睡眠慣性
37:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:19:44.22 ID:CuzdLELM0.net
6時に起きるために5時半から5分毎目覚ましかけてる
38:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:20:50.95 ID:Hk2nMEJQ0.net
二度寝すると頭がいたくなる
39:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:21:23.99 ID:Oofju9R40.net
だって眠いんだもん
仕事も行きたくないんだもん
40:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:21:48.06 ID:CIsgpSz90.net
起きる時間の3時間前に一度目覚しセットして仮起き→まだまだ眠れると幸福感に包まれながら二度寝
165:名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:13:09.24 ID:uupk0Lbq0.net
>>40
うちもそれやってる、あえて3時間前に起きて「もう朝か…後3時間寝れるじゃん!」
173:名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:03:26.24 ID:XiliXUTJ0.net
>>40
それやってたけど寝坊が多くなるからやめた
43:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:41.99 ID:Gl6F9y6c0.net
あたし無職だけと2度寝しちゃう
44:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:51.08 ID:ZgTz7W4P0.net
二度寝大好き
休みの日は最高
45:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:52.36 ID:qxp9gYsJ0.net
寝ると時間すぎるの一瞬だからね
俺は睡眠の一分一秒を感じたいのに
57:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:28:14.91 ID:Wsw4xjrn0.net
>>45
大袈裟だけど朝まで一度も起きないと一瞬だよな・・・
55:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:27:39.34 ID:RmmV+WBX0.net
夢と続きが見られる
59:♨名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:29:05.18 ID:9Qa1q0BH0.net
昼寝の重要さ
160:名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:54:28.53 ID:Fj0yZlqq0.net
そのぼーっとした状態が体にとって良いかもしれんだろ
164:名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:07:17.64 ID:FBYHvjoM0.net
2度寝というか1回起きてぼーっとしてウトウトしてたら1時間くらい経ってるな
176:名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:09:35.53 ID:qk+8oEj60.net
寝るのに物凄い時間掛かるんだけどどうしたらいい
いつもベッド入って2時間は軽く起きてる 眠れないし起きれないから困る
179:名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:14:02.34 ID:Kb797DSB0.net
>>176
5分で寝られる方法ってのあったな
まず英単語思い浮かべんの
そしたらその頭文字の単語を次々思い浮かべんだって
羊が一匹みたいな感じだけどカナダで考案された画期的方法だって
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1535284853
【二度寝】あと「5分」でいいから寝ていたい、これデメリットしかなかった…人体のリズムを狂わせ「ボーッ」とした状態が長時間続く

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コメントする 25 Comments

  1. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 10:59:11 ▽返信する

    (  人 )(   (    )
    睡眠時間って  どれくらい?
     ( ちなみに。)( 俺は )
    睡眠時間は、5~6時間なんだが。
         ∥|∥

        今んとこは。
       スッキリしてる。
      寝過ぎると頭が重い。

     こういう記事って時々欲しい。
    地震ばかりでなくて、身近な事も。


    頭がスッキリしてると、右脳?左脳?って言うか両方冴える感じで。
    文字で絵を描いたりとかスラスラ出来るんだよな俺は。
    あんまり、意味ない事だけど。
    でも身体もスコブル快調なんだよね。

    ちなみに夜型生活だけどな♪



  2. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 11:21:48 ▽返信する

    四十路も過ぎると二度寝できない件

  3. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 11:32:10 ▽返信する

    昔出てくる計算式が解けないと目覚ましを止められないアプリというものがあってな。
    次の日の朝、充電器に指してあるのに電源切れてて二時間寝過ごした事があったそうな。きっと小人が計算解けなくて落としたんだろうと断定したんだが、遅刻はするわ、UMAは家に出るわで散々なアプリじゃった。

  4. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 11:52:08 ▽返信する

    これは意思の問題もあると思う

  5. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 12:15:49 ▽返信する

    あと、5分だけ

  6. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 12:27:10 ▽返信する

    ソースもとが信用できないわ。

  7. ダウントンアビー:2018/08/27(月) 12:27:16 ▽返信する

    予定の無い日も、敢えていつもと同じ時間にアラーム鳴らして二度寝を楽しんでいます。

  8. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 13:05:30 ▽返信する

    30半ばだが、
    最近おしっこが近くて
    朝方一回尿意で起きてしまう

  9. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 13:43:14 ▽返信する

    あと、2分だけ

  10. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 13:45:55 ▽返信する

    起きろぉーーっ!!
      時間だぞぉーー!!

    そして、俺は寝るっ♪

  11. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 14:11:04 ▽返信する

    あははは

  12. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 14:57:00 ▽返信する

    前回までの おさらい
    〝〟〟〝〝〟〝〟〟〝〝
    台風20号の力をつかい〟〝〟
      未来へと飛び立ったクソ野郎。

       ───────────
         ───────

      数日後。彼は帰ってきた。
    (-_-;)っ
    し(┳)  が!?しかし!!
     ∪/
     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄彼の姿は私の知る
        クソ野郎ではなかった。

       ───────────
         ────────

    私は彼に話を聞く事にした。
     いったい、何があったのかを。。

     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄(仝ο仝;)オシエテクレ!
         
     な、なにも、思い出せないっ!!
        アタマガ<(>_<@)>イタイ
      

    そんな彼に私は食事を用意して
            待つことにした。



    出来たての讃岐うどん
           を食べた瞬間。
       
     トクンッ♪  コ、コノアジハッ!?
    ___/\  __(ё_ё@)っ__
         \/  し( )T( )

      クソ野郎の記憶が蘇った!!
         腹の奥の方から
     込み上げてくるモノを我慢しつつ
       静かに語り出すクソ野郎。

     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄私は話を ̄ ̄
     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄聞くことにした。
     ̄ ̄ ̄ ̄
     ̄ ̄【 2051年 未来 】

    オイ,オマエ (T-T)タシュケテ  
    [#∇д∇]つし)  未来人に捕まり
    [し ] しし※
     ∪∪   ※※ 彼は。彼は。
     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
       なんと、なんと。。

    500年もの歳月を過ごす事にっ!!

    そして、未来人からの質問責めと、肉体改造に耐える日々を繰り返し、自力で現代に帰ってきた。ということが分かった。

    涙ながらに語るクソ野郎を
    私は真剣な姿勢で、鼻ほじしながら。
    ただ、ただ、うなずく事しか出来なかった。

     (仝σO仝#) ヾ(T-T#)
     ∩∩⊂)   (┳) キイテル?
     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    分かった事は。

    未来の主食は、讃岐うどん。
      と言うことと。

    クソ野郎が未来人の技術により、
    肉体を改造され超人になったと。
    どうでも良いことだけだった。。。


     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄つづく。
         (つづけて良いのかな?)


















  13. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 16:17:50 ▽返信する

    人生の終焉の時、死神にあと5分と言えばOKしてくれるかな?縦に首を降ってくれれば、あと5年と粘ってみるのも生きる知恵かな❔

  14. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 16:20:26 ▽返信する

    2度寝した日はびっくりするぐらいぼーっとするから、土日でも平日のリズムやわ

  15. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 16:23:34 ▽返信する

    *12 話が長い!
    三行半でまとめてくれないか?
     ↑どう読むかは個人の勝手

  16. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 16:25:54 ▽返信する

    死神が来てる時点で・・・。

       終わったなと思うだろな。

    天使とかならな。
     
      天国確定だろうけど。


    やたら長い台詞を言う宇宙人が来たら。

      俺は帰れ!!って言うだろな。

  17. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 16:28:56 ▽返信する

    ※12、

    スッゲェー((((;゜Д゜)))

    クソ野郎、もう一回行ってください

  18. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 19:27:12 ▽返信する

    東向の部屋で眠ればいいと思うよ。目覚ましに関係なく起きられる♪
    夏場はいいんだけど冬だよね問題なのは、
    おふとんが気持ちよすぎて起きれない

























  19. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 20:27:48 ▽返信する

    夜、10時までに眠りにつくと、どんな状況にある人でも、かなり健康を取り戻せるらしい。10時に眠りにつく、ということは、遅くとも9時30分には入眠儀式、40分には寝ころんで、しだいにまどろんでいかないと遅い。10時には、深いDEEPな入眠状態になっていないといけない。どこまで早く、横になれるか、どこまで早く、入眠儀式に入れるかの勝負だ。

    連ドラ、見れへんで。ざんねん!!

  20. 名も無き予言者さん:2018/08/27(月) 23:16:30 ▽返信する

    ※12
    地球連邦軍は 讃岐うどん公国 に負けたんだな…きっとwww
    ジーク ウドン
    ジーク ウドン
    ジーク ウドン

  21. 名も無き予言者さん:2018/08/28(火) 00:38:48 ▽返信する

    起きる20分前に、小さい音からだんだん大きくなるように目覚ましをかけておくと、スッキリ目覚められるって、この前テレビで言ってた。

    そんな目覚まし持ってないけど…

  22. 名も無き予言者さん:2018/08/28(火) 04:08:53 ▽返信する

    うどんゆーとるやつってなんなん?つまんねんだけど!しかもガンダムって40越えてるションベンハゲじゃね?

  23. 名も無き予言者さん:2018/08/28(火) 07:57:46 ▽返信する

    頭を押すと5分後にまた鳴る目覚まし持ってるけど、確かにそんな感じ。
    30分くらいは延長して鳴ってくれるんだけど、気がついたら1時間過ぎてることもある。7分くらいがちょうど良いんじゃない?

  24. 名も無き予言者さん:2018/08/28(火) 08:08:35 ▽返信する

    はぁ…、海でも山でも遊園地でも好きな場所がうつる全面テレビ部屋で目覚めたい。

  25. 名も無き予言者さん:2018/08/28(火) 21:02:49 ▽返信する

    そもそも、中国向けの話みたいよ。
    人民日報社の記事で、専門家というのも名前出てないし。時間にルーズな中国人をコントロールする為と推測出来るの。

    ちなみに、日本では下記の記載があり。
    心にとっても体にとってもいいことだらけなのだ。との事。

    diamond.jp/articles/amp/109666?display=b


    早くエビデンス出して欲しいよね。

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