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【睡眠の質】偉人に多い「1日4時間睡眠」って本当に合理的なの?やっぱり、健康に悪いんじゃないのか?

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7:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:09:17.88 ID:cD/Gif8W0.net
睡眠くらいしか楽しみがない
8:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:09:23.43 ID:ROZ3TubJ0.net
なら何で日本の生産性が低いの?
11:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:11:10.15 ID:kXPAxNaU0.net
>>8
長時間働いてる人は偉いって風潮があるから
108:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:19:32.14 ID:Odhd5BK+0.net
>>8
時間あたりの仕事量が少ないからだよ(´・ω・`)
86:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:03:07.60 ID:LZVA8/xQ0.net
>>8
決定権を持ってる年寄りに分かりやすく説明するための準備に
時間をかけている

エクセルのマクロを組めばすぐ終わる仕事を
計算機を八時間たたいて結果を出す
たまに間違えてそのミス探すことを仕事としている

早く仕事を済ましたら他の仕事を押し付けられるから
のんびりやる

仕事を早く終わらせても給料が変わらないし出世、昇給もしないから
やる気も出ない

好きなの選べ
140:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:47:44.99 ID:dMK34b9F0.net
>>86
これ。
14:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:13:25.50 ID:ThZna8ZV0.net
一日2、3時間睡眠を夜と昼の2回取ってるが、疲れなんて全然取れないし
マジで早死にするんじゃないかと最近思えてきたぞ
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15:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:15:37.85 ID:u7QUckdz0.net
俺は7時間寝るわ
17:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:16:20.68 ID:/UyOvzhr0.net
何も生産しないまま寝ていたい、それでよかろうもん
22:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:20:11.35 ID:DMaF5hP+0.net
週1で断食するのもいい
23:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:20:12.69 ID:g0SWKje40.net
毎日4時間20分の睡眠時間
慣れたけど、時々休みの日に昼寝してしまう
24:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:20:33.51 ID:4NAMJnB20.net
若い頃ほど長く寝ることができなくなったわ
28:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:22:03.97 ID:kiFsdpMd0.net
生活リズムは一定ではないからこれは難しい
30:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:22:24.75 ID:y1UAKMW10.net
1日ぐらいだったら2時間睡眠でもいい
ただその後がひどい
31:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:22:37.51 ID:0KQCUxVF0.net
四時間くらいで目が醒めてしまう
32:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:22:47.01 ID:vw4E18gk0.net
9時間は寝ないとやっていけない身体になってしまった
33:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:22:50.51 ID:jGBEtfUn0.net
いわれてみりゃ俺も夕方飯食って2時間と朝4時から
3時間で5時間睡眠だけど20年全然平気だな。

 まとめて5時間寝るよりずっと良い
37:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:26:07.25 ID:5LMbmQ7c0.net
日曜は計15時間ほど寝る
38:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:26:11.82 ID:Clt3gLul0.net
完全熟睡すれば一日二時間でいいって研究結果もあったよな
ただ熟睡出来ない人は結局長時間眠る必要がある
39:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:26:28.59 ID:hBIamjYD0.net
うそつけ
4時間睡眠なんてそう続くもんじゃない
ソースは仕事に追われて2年4時間睡眠やってる俺
もう体ぶっ壊れるわ
来月から別部署に配属されるからこんな出鱈目なのともお別れだけどな
眠いと正常な判断ができないし、物事の理解度も低くなる
話は聞いてるんだが、ただ聞いてるだけで頭に入ってこない
かなり効率悪い
睡眠はしっかり摂るに越したことはない
43:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:29:18.24 ID:EYn9Sh3p0.net
これ一度やらかすともとの生活に戻れないんで注意な
昼に猛烈に眠くなるのを耐えれなくなる
58:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:41:47.52 ID:QI9Qd6WY0.net
いいこと教えてやろう
睡眠中は姿勢が変えられないから血行がよくできない
睡眠中にやってるのは呼吸と血流だけなのにその質が悪い
だから長時間の睡眠よりも短時間に分割したほうがいい
59:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:41:56.25 ID:2i74xMhZ0.net
平日は3~4時間くらいだけど土曜に15時間くらい寝てしまう
やっぱ体は疲れてるのかな
62:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:44:39.14 ID:Rmp6kIl90.net
少し前は夜3時間+昼前30分+夕方30分で16時間労働してたけど割と動けてたな
同じ環境には戻りたくないけど、今の仕事でも昼寝の環境があれば後半の生産性は上がるのは実感として確信できる
66:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:51:24.03 ID:QI9Qd6WY0.net
あくびが出るのは脳に酸素をおくるためだし
食後眠くなるのは血糖値があがるから
脳と肉体の疲労は瞑想を覚えれば自力で解消できるので無意識に頼らずに意識的にかなりコントロールできる
71:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 22:55:31.63 ID:uKlGjs9J0.net
一ヶ月後


永眠
81:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:01:05.06 ID:SlNQ2GSA0.net
3時間しか寝てないと仕事中メチャクチャ眠くなるぞ
85:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:02:32.08 ID:qDlYJuJs0.net
1ヶ月ほど3時間睡眠の生活をしたことがあるけど、幻覚観まくったな
123:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:27:07.73 ID:m5RDaNfw0.net
休みの日は10~16時間寝て
仕事の日は5~6時間+30分程度の昼寝
124:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:31:20.25 ID:Np1AmXMY0.net
発がんしやすくなる
125:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:32:14.76 ID:QI9Qd6WY0.net
一般人は寝る前のルーティーンもやってないしただ寝てるだけでしょ
そんなんで睡眠の質と時間に差がつくなんて当たり前やん
127:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:33:26.38 ID:dDxFVD1k0.net
夜4時間、朝8時から20分、昼30分睡眠を3年続けてるが、たびたび睡魔に襲われるぞ。頭が冴えることはない。
131:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:37:38.27 ID:5+m+SJ2o0.net
上の階のやつが音楽微妙にうるさくしてくるアパートでぐっすり眠れる自信ある?
あるならコツおしえて
音に敏感すぎてつらい
138:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:45:21.71 ID:a59uCV1fO.net
>>131
耳栓
133:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:39:36.48 ID:JI5I/Jrt0.net
エジソンとダヴィンチ以外のその他99.999%の偉人や天才は普通の睡眠取ってるから却下
147:名無しさん@涙目です。:2018/03/12(月) 23:54:31.06 ID:DB9IaG4N0.net
寝るより楽しいことが起きててあるんか?
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1520860016
【睡眠の質】偉人に多い「1日4時間睡眠」って本当に合理的なの?やっぱり、健康に悪いんじゃないのか?

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コメントする 32 Comments

  1. 名も無き予言者さん:2018/03/13(火) 21:54:30 ▽返信する

    (゜⊿゜)シラネ

  2. 名も無き予言者さん:2018/03/13(火) 21:57:18 ▽返信する

    眠ると夢が見れてサイコー

  3. 名も無き予言者さん:2018/03/13(火) 22:27:27 ▽返信する

    いつも3時寝6時起きで全然平気だわ。むしろ寝すぎると腰が痛くなったり疲れる

  4. 名も無き予言者さん:2018/03/13(火) 22:38:56 ▽返信する

    パワーーー!!!

  5. 名も無き予言者さん:2018/03/13(火) 22:44:57 ▽返信する

    寝ないと効率がテキメンに落ちる
    長年疲れすぎると心身が病む
    鬱やガンになる前に、リカバリーは早めに小まめに

    他人は手前勝手に文句を言うし説教するもの
    自分の心身の健康を守るのは自分
    他人が何を言おうが、他人の意見を取捨選択するのは自分
    疲れて眠たきゃ素直に寝りゃええ
    奴隷じゃないんだから

  6. 名も無き予言者さん:2018/03/13(火) 22:45:35 ▽返信する

    おやすみなさい

  7. 名も無き予言者さん:2018/03/13(火) 22:53:32 ▽返信する

    一部の天才と自分たちを比べたら駄目だよ

  8. 名も無き予言者さん:2018/03/13(火) 23:08:54 ▽返信する

       / ̄ ̄ ̄\
      /     ヽ
      / _____ヽ
     | |     ||
     | |  ニ ニ  / |
     | |  J / |
     | ヽ  ~ /  |
       ̄ ̄>ーイ  ̄ ̄
       /ヽニノヽくっくっくっ

  9. ちびた:2018/03/13(火) 23:36:32 ▽返信する

    短時間 睡眠の偉人は誰だろう?
    水木しげる先生はよく寝てたよね。手塚治虫、石ノ森章太郎は短時間睡眠だから早死にした、って水木先生が言ってた

  10. 名も無き予言者さん:2018/03/13(火) 23:56:37 ▽返信する

    夢を見て疲れる。専ら仕事関係だからなのか?起きたら寝た気がしない。休日前で無くても睡眠時間は8時間以上は取るようにしてるんだが。疲れるなら夢見たくないんだがなぁ…

  11. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 00:15:55 ▽返信する

    仕事が忙しくて自然とこんな感じの生活してたことあるけど
    やっぱりある日一気に疲れが出て動けなくなった
    合うかどうかは個人差あると思うわ

  12. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 00:27:03 ▽返信する

    何のために生きてんのか?だ。
    仕事とかのためなら、アホらしい。
    もっと大切なのは、生きてる事を楽しむこった。
    そこを見失ってんなら、偉人もアホってこった。

  13. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 00:32:09 ▽返信する

    寝るより楽は無かりけり
    浮き世の馬鹿は起きて働く
    毎日寝たいだけ寝るし、働きたいだけ働く
    心身が健康なら、飯は旨いしネーチャンは綺麗だ
    わーいわーい゚.+:。∩(・ω・)∩゚.+:。





  14. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 01:02:43 ▽返信する

    おらは死んじまっただ~♪

  15. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 01:14:30 ▽返信する

    悪夢を見ていちいち嫌な気持ちになるのが嫌で
    自分は、十代からずっと夢日記をメモ程度につけてユングやエドガーケイシーや何やら読んで、ずっと心理分析してる
    意味はすぐに解らなくても、自分のストレスや観念が、どういう象徴で夢に出てくるかパターンが解ってくると、悪夢をいちいち気にして疲れることは無くなる
    自分に淡々と向き合って、癒せるようになる

    繰返し同じパターンの悪夢を見る時は、今の課題をクリアしていない、どこか現実逃避してる所がある?と解釈してる
    疲れるなら、疲れる原因を自分で考える
    当然、自分の世話は自分でしないといけない
    他の誰かに丸投げしたら商売のカモにされるだけ



  16. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 01:43:03 ▽返信する

    ※13、14
    と、年がばれるな…
    ソレが解る自分も、まあアレですが( ゚ 3゚)
    眠れない苦しさを知ってると
    普通に眠れるだけで、もう有難い
    眠れるうちに寝とけ!と思う

    震災や噴火や有事には、眠りたくても眠れないからね





  17. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 01:43:35 ▽返信する

    偉人が長生きとは限らない...

  18. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 01:49:52 ▽返信する

    何時間がベスト睡眠か試して、俺は6時間と判明。

    たまに3時間、3時間の分割睡眠に成功することがある。

    23-02時と04-07時が理想。
    偶然にしかできていないが・・・
    かなり快適なんで、分割睡眠を習慣にしたいなぁ

  19. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 03:48:37 ▽返信する

    4時間睡眠やってみたけど、よけいに疲れた。
    だから今は好きなだけ寝る!

  20. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 08:41:28 ▽返信する

    ナポレオンの睡眠3時間はウソだからな。
    7時間以上寝てたし昼寝もしてた。

  21. 8まん:2018/03/14(水) 08:47:23 ▽返信する

    偉人かどうかではなく…睡眠はサイクルを守る事が大事なのでは。人間はノンレムとレムを90分間隔を繰り返しながら睡眠をする生き物なんだから。

  22. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 09:28:56 ▽返信する

    は?普通の睡眠やめろや

  23. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 12:40:28 ▽返信する

    まあまあ早死

  24. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 17:54:46 ▽返信する

    ストレスあるときって寝覚めがいいだよな。
    安定剤飲んだ日の睡眠は朝目蓋が重いもん。
    時間よりも質じゃないかなぁ。

    それに気付いてからは頓服で睡眠導入剤処方してもらってる。

  25. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 18:23:46 ▽返信する

    寝たい時に寝 起きたい時に起きる。

    ソウイウモノニ ワタシハナリタイ。

  26. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 21:59:35 ▽返信する

    雨をも恨み 風をも呪い 雪をも 夏の暑さをも妬む
     丈夫な エラ をもち 欲は果てしなく
     決して静まらず いつも大声で 怒鳴ってゐる    
       東海に 日本の竹島あらば 行って旗を立てて 占領し
       西に 宗主国あらば 文化を盗み 起源を主張し
       南に 怖がる ベトナム 人あらば 怖がらなくてもいいと 近づき殺し
       北に 干ばつや飢饉があれば 
    つまらないものですがと 日本の米を送り
          日照りの時は謝罪を求め 寒さの夏は 賠償を求め
          世界中から嫌われ者と呼ばれ 褒められもせず 尊敬もされず
          そういうものに ウリ らは すでに成ってる ニダ!!!!! 


  27. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 22:28:26 ▽返信する

    さんまや娘は2時間くらいウトウト出来れば 睡眠は充分らしい。
    そういう遺伝子でもあるのかね。

  28. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 23:32:53 ▽返信する

    ファァァァァッ!

  29. 名も無き予言者さん:2018/03/14(水) 23:57:12 ▽返信する

    ロングスリーパーはショートスリーパーにはなれない、体質なのか遺伝子なのか解らないが
    内向的なタイプはロングスリーパーが多いらしい
    ショートスリーパーは、さんまみたいな外交的でハイパーアクティブな人が多い印象
    他人の体力のなさを全く理解できずロングスリーパーは怠けだ甘えだ根性論ぶつ奴もいて、迷惑極まりないパワハラかましてくる
    こういう奴の部下は鬱や胃痛持ちが多い
    君自身がストレス源で周囲の安眠を妨害してるんだよ!と言いたい
    実際は、黙って遠ざかるが

  30. 名も無き予言者さん:2018/03/15(木) 01:19:22 ▽返信する

    昔、友人だった人の話。
    そいつは仕事が多忙になり、ろくに眠れず、1年くらいで急激に人格がおかしくなってしまった
    もともとは温厚な優しい奴だったのに、始終イライラして些細なことで他人に噛みついて八つ当たり、傲慢暴言を吐くようになり
    こいつ1年前と同じ人間か?人格障害か?ってくらい人格が崩壊して、ストレスでこっちまで体調がおかしくなるレベルで、耐えきれず絶縁した

    他人は絶縁できるから、まだマシ
    家族はそうそう逃げられない
    そいつの嫁さん、まだ若いのにガンになったよ

    疲労が極限まで来ると、家族も巻き込まれる
    どんなに忙しくても、ほどほどに寝よう
    まず健康を保つのが最優先

  31. 名も無き予言者さん:2018/03/15(木) 08:50:21 ▽返信する

    ショートスリーパーを自慢してるイタい奴&それを賛美するやつらなんなの?睡眠時間短いと偉くなれるの?

  32. 名も無き予言者さん:2018/03/15(木) 18:30:20 ▽返信する

    子供の頃から今この時も、10時間寝ようがいつも眠いよ。
    でも一度熱中したならば、2日寝ず、ろくに飲まず食わずでMDレコーダーMZ-B2のレーザーピックアップから基盤修理に、
    テストモードでのMOリードライトパラメーター書き換え調整後の録音再生テスト完了までぶっ通しでやって直したりしたなー。

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